చీజ్ క్రాకర్ అన్ని మిగిలిన నుండి ఈ ట్యూనా కాసేరోల్లో అమర్చుతుంది. పాస్తా గుండ్లు మరియు గొప్ప చీజ్ సాస్ అది ఒక సంతృప్తికరమైన ఒక పాట్ భోజనం తయారు.
ఉల్లిపాయ మరియు ఆకుకూరలు రెసిపీలో పిలవబడే కూరగాయలు, కానీ మీ రుచికి అనుగుణంగా వాటిని మార్చడానికి సంకోచించకండి. ఘనీభవించిన క్యారెట్లు (ఉడికించిన), పుట్టగొడుగులు మరియు బెల్ పెప్పర్ వంటి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, కొన్ని అవకాశాలు మాత్రమే.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ మీడియం గుండ్లు (లేదా పాశ్చాత్య మాదిరిగా మాదిరిగా ఉండే పాస్తా)
- 6 టేబుల్ వెన్న
- 1 1/2 cups celery diced
- 1 1/2 cups diced ఉల్లిపాయ
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి (చక్కగా ముక్కలుగా చేసి)
- 5 టేబుల్ స్పూన్స్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1 టీస్పూన్
- క్రియోల్ మసాలా (లేదా
- రుచికోసం ఉప్పు మిశ్రమం )
- 1/8 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 2 కప్పులు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 2 tablespoons పొడి సారాయి, ఐచ్ఛిక
- 1 1/2 కప్పులు
- మొత్తం పాలు (లేదా సగం మరియు సగం )
- 2 కప్పులు పదునైన చెడ్దర్ చీజ్ ముక్కలు (విభజించబడింది)
- 2 (6 oz) క్యాన్స్ ట్యూనా (పారుదల)
- 1 కప్ ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బటానీలు (వండినవి)
- 1 కప్పు జున్ను క్రాకర్లు (చీజ్-ఇట్ వంటివి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- గ్రీజ్ ఒక 3-కొలత గల బేకింగ్ డిష్. 350 ° కు వేడి ఓవెన్.
- ప్యాకేజీ ఆదేశాలను అనుసరించి మరిగే ఉప్పునీరులో పాస్తా కుక్; హరించడం, శుభ్రం చేయు, మరియు పక్కన పెట్టాలి.
- మీడియం-తక్కువ వేడి మీద పెద్ద స్కాయిల్లో లేదా సాసే పాన్లో, వెన్న కరుగుతుంది. సెలెరీ మరియు ఉల్లిపాయను జోడించండి; కుక్, తరచుగా గందరగోళాన్ని, కూరగాయలు టెండర్ వరకు. వెల్లుల్లి వేసి 1 నిముషాల పాటు ఉడికించాలి.
- క్రియోల్ మసాలా మరియు మిరియాలుతో పాటు సాసేడ్ కూరగాయల మిశ్రమానికి పిండిని కదిలించండి. కుక్, గందరగోళాన్ని, 2 నిమిషాలు. క్రమంగా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు సారాయి లో కదిలించు. 2 నిమిషాలు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను మరియు వంట కొనసాగించండి. పాలు లో కదిలించు మరియు చీజ్ యొక్క 1 1/2 కప్పులు. మిశ్రమం మళ్ళీ ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను మరియు జున్ను కరిగి పోయేంత వరకు వంటని కొనసాగించండి.
- బనానాతో పాటు సాస్ లోకి కదిలించు మరియు కదిలించు.
- ఖాళీ పాస్తాతో సాస్ మిశ్రమాన్ని చేర్చండి. సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ లోకి చెంచా.
- క్రాకర్లు క్రష్ చేసి మిగిలి 1/2 కప్పు తురిమిన చీజ్తో మిళితం చేయండి. కాసేరోల్లో చల్లుకోవటానికి.
- 20 నుండి 25 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, బుల్లీ మరియు తేలికగా వేగి వరకు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 807 |
| మొత్తం కొవ్వు | 41 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 23 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 128 mg |
| సోడియం | 1,221 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 69 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 41 గ్రా |