ఐస్ క్రీం లోకి అవకాడొలు చెయ్యడానికి మీరు చాలా ముడి ఆహార తీసుకోవడం వంటి కొట్టే ఉంటే, మళ్ళీ అంచనా! ఈ సాధారణ ముడి ఆహార ఐస్ క్రీమ్ లేదా sorbet వంటకం మీరు ఒక zesty ట్విస్ట్ తో ఒక అద్భుతమైన అనుభవం ఇస్తుంది. ఏలకుల యొక్క సూచనతో రాస్ప్బెర్రీ సాస్తో సేవలను అందివ్వండి మరియు మీరు ప్రపంచంలోని mouthwatering అద్భుతాలలో ఒకదాన్ని సృష్టించాను. మీరు అవెకాడోస్ ను వారి పరిపూర్ణ దశలో ఉండటం అవసరం. చాలా పండిన లేదా పండిన కింద కేవలం కారణంగా కాదు. Ripeness పరీక్షించడానికి, కాండం ముగింపు తొలగించి ఒక టూత్పిక్ ఇన్సర్ట్. సులభంగా టూత్పిక్ స్లయిడ్లను ఉంటే, అది సిద్ధంగా ఉంది, దాని కోసం వెళ్ళండి! మీరు వాటిని రసం ముందు limes హాస్యమాడుతుంటాడు నిర్ధారించుకోండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 cups అవోకాడో, గుజ్జు
- 1/2 కప్ తాజా నిమ్మ రసం
- 1 టీస్పూన్ సున్నపు అభిరుచి
- 3/4 కప్పు
- కిత్తలి తేనె
- 1/2 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
- పించ్ సముద్ర ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- బాగా మిళితం మరియు మృదువైన వరకు అధిక వేగంతో ఆహార ప్రాసెసర్లో అన్ని పదార్థాలను ప్రాసెస్ చేయండి. అవోకాడోస్, లైమ్స్ మరియు స్వీటెనర్ యొక్క మిశ్రమాన్ని అన్నిటికీ మారుతూ ఉంటాయి, మీకు సరిపోయేలా రుచిని సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి సంకోచించకండి. ఇది ఘనీభవిస్తుంది తరువాత రుచి కొద్దిగా తక్కువ తీపి మరియు కొద్దిగా తక్కువ ఉప్పగా ఉంటుంది గుర్తుంచుకోండి. మీరు మరింత సున్నం రుచి అనుకుంటే, మరింత రసజ్ఞుడిని కాకుండా రసంను జోడించండి.
- కనీసం 2 నుండి 4 గంటలు పనిచేసే ముందు ఎయిర్టైట్ కంటైనర్ (ప్రాధాన్యంగా గాజు) లో ఫ్రీజ్ చేయండి. మీరు దాని ద్వారా ఒక చెంచా పొందడానికి ఒక బిట్ కరిగించు వీలు అవసరం.
మీ రుచికరమైన, ఆరోగ్యవంతమైన మరియు తక్కువ క్యాలరీ ముడి ఆహార ఐస్ క్రీం ఆనందించండి!
ఇంట్లో తయారు ముడి శాకాహారి బహుమతులు వంటి? ఇక్కడ ప్రయత్నించండి మరికొన్ని ముడి ఆహార వంటకాలు:
- డీహైడ్రేటర్లో ఇంటిలో తయారు చేసిన ముడి ఫ్లాక్స్ క్రాకర్స్
- రా ఆహార మొక్కజొన్న చిప్స్ వంటకం
- రా కాలీఫ్లవర్ "బియ్యం" వంటకం
- దోసకాయ సలాడ్ కూర
- ఇంటిలో తయారు చేసిన ముడి చాక్లెట్
- సులువు ఇంట్లో ముడి నురుగు (అవును, frosting!)
- కల్చర్డ్ రా గింజ చీజ్ హౌ టు మేక్
- 7 అద్భుతమైన ముడి ఆహార సలాడ్లు
- ఉత్తమ ముడి ఆహార డెజర్ట్ వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 306 |
| మొత్తం కొవ్వు | 16 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 83 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 43 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |