రొట్టె పుడ్డింగ్ ఒక గృహ, సౌకర్యవంతమైన ఆహార డెజర్ట్. వేగన్ రొట్టె పుడ్డింగ్ సులభం మరియు సులభం, మరియు మీరు బహుశా ఇప్పటికే లేదా మీ అల్మరా లేదా రిఫ్రిజిరేటర్ లో పదార్థాలు చాలా కలిగి. మీరు బ్రెడ్ కలిగి ఉంటే పాతదిగా, రొట్టె పుడ్డింగ్ అది ఉపయోగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
సాధారణ రొట్టె పుడ్డింగ్ గుడ్లు, మీగడ లేదా పాలు కలిగి ఉంటుంది, కానీ మీరు శాకాహారి వెర్షన్ కోసం వీటిలో ఏదీ అవసరం లేదు. ఈ రెసిపీ ఏ అదనపు శాకాహారి వనస్పతి, నూనె, లేదా గుడ్డు replacer లేకుండా, కొవ్వు కూడా తక్కువ.
మీరు ఒక స్ప్ఫ్యూజ్ కావాలనుకుంటే, శాకాహారి రమ్ సాస్తో ఉన్న వెన్న, అది వెన్న, అందులో మీరు డెజర్ట్ యొక్క తక్కువ కొవ్వు లక్షణాలను తొలగించి ఉంటారు. కానీ మీరు కేలరీలు మరియు కొవ్వును నిర్వహించగలిగితే, ఈ సెలవుదినం సందర్భంగా కుటుంబానికి సేవ చేయడానికి ఒక మంచి బ్రాంచ్ వంటకం చేస్తుంది. మీరు ఆస్వాదించడానికి శాకాహారి రొట్టె పుడ్డింగ్లో అనేక వైవిధ్యాలు కూడా ఉన్నాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్స్ రోజు పాత రొట్టె
- 3 కప్పులు సోయ్ పాలు
- 3/4 కప్పు చక్కెర
- 1 tablespoon వనిల్లా
- 1 tablespoon ground cinnamon
- 1 కప్ ఎండుద్రాక్ష
- 1/2 కప్పు తరిగిన బాదం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- ఒక 9-అంగుళాల చదరపు బేకింగ్ పాన్ లో బ్రెడ్ ఉంచండి.
- ఒక ప్రత్యేక గిన్నెలో (సోయ్ పాలు, చక్కెర, వనిల్లా, దాల్చినచెక్క, ఎండుద్రాక్ష, బాదం) కలిసి మిగిలిన పదార్ధాలను కదిలించండి.
- బ్రెడ్ మీద మిశ్రమ పదార్ధాలను పోయాలి. కలపాలి కదిలించు.
- 30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
- వెచ్చని లేదా చల్లని సర్వ్.
- శాకాహారి టోఫు క్రీమ్ , శాకాహారి రమ్ సాస్, పండ్ల compote, లేదా తాజా బెర్రీలు ముక్కలుగా కొట్టాడు .
ది కాంపస్సియేట్ కుక్ కుక్బుక్ నుండి అనుమతితో పునర్ముద్రించబడింది .
మరిన్ని వేగన్ అల్పాహారం మరియు డెసెర్ట్ పుడ్డింగ్ వంటకాలు
వేగన్ రైస్ పుడ్డింగ్ : ఇది శాకాహారి వెర్షన్ గా మార్చడానికి సోయ్ పాలను ఉపయోగించే మరొక సంప్రదాయ సౌలభ్యం ఆహార ఇష్టమైనది. అల్పాహారం లేదా డెజర్ట్ కోసం, వేడిగా లేదా చల్లగా ఆస్వాదించండి.
ఓల్డ్ ఫాషన్డ్ వేగన్ కొబ్బరి పుడ్డింగ్ : కొబ్బరి పుడ్డింగ్ను తయారు చేసేటప్పుడు, పాడి పాలు బదులుగా కొబ్బరి పాలని ఉపయోగించడానికి ఇది నో-బ్రండర్ కాదు. భోజనానికి ఆస్వాదించడానికి ముందుకు సాగండి.
ఈజీ తక్కువ కొవ్వు వేగన్ వనిల్లా పుడ్డింగ్ : మీరు ఈ తక్కువ కొవ్వు పుడ్డింగ్ చేయడానికి గుడ్లు లేదా పాల అవసరం లేదు. ఇది బదులుగా సోయ్ పాలను మరియు మొక్కజొన్న గింజలను ఉపయోగిస్తుంది.
తక్కువ కార్బ్ వేగన్ టోఫు పుడ్డింగ్ రెసిపీ : మీరు ఒక తక్కువ కార్బ్ ఆహారం లో ఉంటే, ఈ పుడ్డింగ్ చక్కెర రహితంగా ఉంటుంది మరియు సోయ్ పాల మరియు స్టార్చ్ కంటే సిల్కెన్ టోఫును ఉపయోగిస్తుంది. ఇది వేరుశెనగ వెన్న మరియు తియ్యని సాదా కోకో పౌడర్ యొక్క బిట్ను కలిగి ఉంటుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 333 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 99 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 64 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |