ఈసీ Skillet పెప్పర్ స్టీక్

ఈ మిరియాలు స్టీక్ వంటకం రౌండ్ స్టీక్ లేదా పార్శ్వం స్టీక్తో తయారు చేయబడుతుంది, ఇది బియ్యం లేదా నూడుల్స్ మీద బాగా అర్థం చేసుకోవాలి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

2 లేదా 3 బ్యాచ్లలో మీడియం-అధిక గోధుమ రంగులో చమురు లేదా వెన్నని వేడి చేయండి, తద్వారా ప్రతి బ్యాచ్ నిరుద్యోగం లేకుండా స్కిలెట్ దిగువన కప్పబడి ఉంటుంది. మాంసాన్ని తొలగించి పక్కన పెట్టండి.
మీడియంకు వేడిని తగ్గించండి; 5 నిముషాలు ఉల్లిపాయలు మరియు సెలెరీని ఉడికించాలి.
స్కిల్లెట్కు స్టీక్ స్ట్రిప్స్ను తిరిగి ఇవ్వండి; టమోటాలు, ఉప్పు, మిరియాలు, పంచదార, మరియు బే ఆకులు చేర్చండి. ఒక వేసి తీసుకెళ్లు.
మిరియాలు జోడించండి; 10 నిమిషాలు తక్కువ, కవర్, మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను కు వేడి తగ్గుతుంది.

చిన్న ముక్కగా మొక్కజొన్న, సోయా సాస్, మరియు నీరు మిశ్రమం; మాంసం మిశ్రమం లోకి కదిలించు. మందపాటి మరియు స్పష్టమైన వరకు 1 నిమిషం వరకు ఉడికించాలి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	323
మొత్తం కొవ్వు	16 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	5 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	9 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	90 mg
సోడియం	769 mg
పిండిపదార్థాలు	10 గ్రా
పీచు పదార్థం	2 గ్రా
ప్రోటీన్	33 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)