ఒక కొవ్వు రహిత మరియు తక్కువ క్యాలరీ చాక్లెట్ ట్రీట్ ఆలోచన కావాలా? అలా అయితే, మీరు సరైన స్థానానికి వచ్చారు. ఈ సులభమైన ఇంట్లో చాక్లెట్ చాక్లెట్లు కేలరీలు తక్కువ మరియు పూర్తిగా కొవ్వు రహిత ఉన్నాయి! ఈ కొవ్వు రహిత చాక్లెట్ లడ్డూలు ఇప్పటికీ చక్కెరతో నిండినందున, అది వారికి ఆరోగ్యంగా ఉండదు. కానీ వారు ఇప్పటికీ తక్కువ కాల్ మరియు కొవ్వు రహితమైనవి అని మీరు తెలుసుకోగలుగుతారు.
వారు తేమ మరియు కొవ్వు రహితంగా (సాధారణ చమురు స్థానంలో చాలా గోధుమ వంటకాల కోసం పిలుస్తారు), బదులుగా పాలు కాని కొవ్వు పాల పొడి, మరియు వారు కేవలం ఒక గుడ్డు తెల్ల కలిగి వాటిని applesauce తయారు అలాగే కొలెస్ట్రాల్ రెసిపీ.
శుద్ధిచేసిన చక్కెర రహిత వేరుశెనగ వెన్న నురుగు , శుద్ధిచేసిన చక్కెర రహిత చాక్లెట్ నునుపుగా లేదా కొబ్బరి వెన్న వనిల్లా తేమతో పాటు కిత్తలి తేనెతో ఆరోగ్యకరమైన నురుగు వంటకాలతో ఈ గోధుమలను ఐసింగ్ చేయడం ప్రయత్నించండి.
> గోధుమ ఫుడ్స్ కౌన్సిల్ రెసిపీ మర్యాద.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్పు
- పిండి
- 1/3 కప్ unsweetened కోకో పౌడర్
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1 teaspoon బేకింగ్ పౌడర్
- 1/4 teaspoon బేకింగ్ సోడా
- 1/4 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
- 1/2 కప్పు చక్కెర
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 1/4 కప్పు పొడి పాలు పొడి (కాని కొవ్వు)
- 1
- గుడ్డు తెల్ల (కొంచెం కొట్టిన)
- 1 కప్ unsweetened applesauce
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా
- ఐచ్ఛిక: 1 టీస్పూన్ పొడి చక్కెర
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మొదట, పొయ్యి 350 ఎఫ్కు
- తేలికగా కోట్ 8 x 8 x 2-inch బేకింగ్ పాన్ వంట స్ప్రే తో ఆపై దాన్ని పక్కన పెట్టండి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, పిండి, తియ్యని కోకో , ఉప్పు, బేకింగ్ పౌడర్, బేకింగ్ సోడా, మరియు దాల్చినల కలిపి బాగా మిక్స్ చేసి, గిన్నె పక్కన వేయండి.
- ఒక మాధ్యమ గిన్నెలో చక్కెర, గోధుమ చక్కెర, కాని కొవ్వు పొడి పాల పొడి, గుడ్డు తెల్లటి, ఆపిల్స్యుస్ మరియు వనిల్లా కలిసి ఒక చెంచా బాగా కలపాలి.
- పదార్ధాలను బాగా moistened వరకు మిక్సింగ్, పొడి మిశ్రమం లోకి తడి మిశ్రమం కదిలించు. మిక్స్ లేదు.
- 22 నుంచి 23 నిముషాల వరకు పొయ్యిలో తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు లో బ్రౌన్ పిండిని విస్తరించండి లేదా మీ గోధుమల మధ్యలో చొప్పించిన టూత్పిక్ శుభ్రపరుస్తుంది.
- ఒకవేళ మీ గోధుమ పిండాల మీద నీవు ప్రణాళిక వేయకపోతే, ఒక తీగ రాక్ లో కూల్చివేసి, మరియు మీకు కావాలనుకుంటే వాటిని పొడిగా ఉండే చక్కెరతో నింపివేస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 148 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 494 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 28 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |