మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 12 ounces బేకన్ (diced)
- 1 కప్ ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 2 క్యాన్లు (16 ఔన్సుల ప్రతి) పంది మరియు బీన్స్
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 నుండి 16 ఔన్సులు) కిడ్నీ బీన్స్ (పారుదల)
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 నుండి 16 ఔన్సులు) వెన్న పరిమితులు (పారుదల)
- 1 కప్ కెచప్
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 2 టీస్పూన్లు ద్రవ పొగ
- 3 tablespoons తెలుపు వినెగార్
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
Skillet లో బ్రౌన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం; కొవ్వును తీసివేసి, నెమ్మదిగా కుక్కర్ / మట్టిపాకు పాట్ లో గొడ్డు మాంసం ఉంచండి. బ్రౌన్ బేకన్ మరియు ఉల్లిపాయలు; కొవ్వును తీసివేసి, బేకన్, ఉల్లిపాయలు మరియు మిగిలిన పదార్ధాలను కుక్కర్ / మట్టి కుండ పాట్ నిదానం చేయండి. బాగా కదిలించు. కవర్ మరియు తక్కువ 4-9 గంటల ఉడికించాలి.
సింథియా యొక్క గమనికలు: నేను సాధారణంగా 1-1 / 2 LB గ్రౌండ్ చక్ గురించి ఉపయోగిస్తారు మరియు నేను 1 LB బేకన్ ఉపయోగించండి. నేను మరొక భోజనం కోసం స్తంభింప కాబట్టి ఇది మొత్తం పెరుగుతుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
మిశ్రమ బార్బెక్యూ బీన్స్తో స్లో కుక్కర్ సాసేజ్
చెడ్డర్ చీజ్ తో గొడ్డు మాంసం మరియు బీన్ కాసేరోల్లో
ప్రధాన రెసిపీ ఇండెక్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 2736 |
| మొత్తం కొవ్వు | 138 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 72 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 46 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 422 mg |
| సోడియం | 2,122 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 243 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 64 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 139 గ్రా |