ఈ సువాసన గల మిరపకాయలు కలిగిన మాంసభూములు వేడి వండిన అన్నం లేదా బంగాళదుంపలతో బాగుంటాయి. మిరపకాయలతో కలిపిన టొమాటోలు, లేదా మిరపకాయ యొక్క మరొక టీస్పూన్ మరియు కొద్దిగా కరిన్ మరియు ఒరేగానో సాదా diced టమోటాలు జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- Meatballs కోసం:
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1/2 పౌండ్ల గ్రౌండ్ పంది (లేదా ఎక్కువ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం)
- 1/2 కప్పు ఉల్లిపాయలు (చక్కగా కత్తిరించి)
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర (తాజా, చక్కగా కత్తిరించి)
- 1/2 కప్పు గంట మిరియాలు (ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ, మెత్తగా కత్తిరించి)
- 1/4 కప్పు కెచప్
- 1 teaspoon వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
- 1 పెద్ద గుడ్డు (కొద్దిగా పరాజయం)
- 1 టీస్పూన్ మిరపకాయ
- 1/2 టీస్పూన్ ఒరేగానో
- 1/2 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- 1/2 teaspoon జీలకర్ర
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 3/4 కు 1 కప్ బ్రెడ్ ముక్కలు (జరిమానా, పొడి)
- సాస్ కోసం:
- 2 క్యాన్స్ టమోటాలు (zesty చిల్లి శైలి diced; 14 1/2 ఔన్సుల ప్రతి)
- 1 టీస్పూన్ మిరపకాయ
- 1 చెయ్యవచ్చు (8 ounces) టమోటా సాస్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- రేకుతో నిస్సార బేకింగ్ పాన్ని పంపు. 425 ° కు వేడి ఓవెన్.
- మాంసం బంక పదార్ధాలను కలిపి, ఒక బ్రెడ్ మిశ్రమం చేయడానికి తగినంత బ్రెడ్ ముక్కలు జోడించడం.
- 1- 1 1/2-inch meatballs లోకి ఆకారం మరియు సిద్ధం పాన్ లో ఒక పొర ఏర్పాట్లు.
- సుమారు 15 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
- Meatballs తొలగించండి మరియు తిరగండి; పొయ్యి మరియు రొట్టెలుకాల్చు 15 నిమిషాలు ఎక్కువసేపు.
- ఇంతలో, సాస్ పదార్ధాలను ఒక పెద్ద సాస్పున్లో మిళితం చేయండి. ఒక slotted చెంచా లేదా పటకారు తో, సాస్ కు meatballs జోడించండి. కవర్ మరియు 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- అవసరమైతే, సైడ్ లో తాజాగా కాల్చిన కార్న్బ్రెడ్ మరియు వండిన బీన్స్ తో, వేడి వండిన అన్నం తో సర్వ్.
మరిన్ని వంటకాలు
- హెర్బ్ మరియు వెల్లుల్లి మీట్బాల్స్
- ఇష్టమైన మాంసాలు
- తీపి మరియు పుల్లని meatballs
- లీన్ టర్కీ Meatballs
- టర్కీ Meatballs
- పర్ఫెక్ట్ Meatballs
- మరియా యొక్క ఇటాలియన్ మాంసాలు
- మీట్బాల్ రెసిపీ ఇండెక్స్
- స్వీడిష్ మాంసంబాల్ రెసిపీ ఇండెక్స్
- క్రోక్పాట్ మీట్ బాల్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 518 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 251 mg |
| సోడియం | 339 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 52 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 39 గ్రా |