ముక్కలుగా చేసి గుమ్మడి, మిరియాలు మరియు టమోటాలు ఈ కలయికతో తురిమిన చెడ్డర్ జున్నుతో కప్పబడి, పరిపూర్ణతకు కాల్చారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 మీడియం గుమ్మడికాయ, unpeeled, 1/4-inch ముక్కలు ముక్కలు
- 1 మీడియం ఉల్లిపాయ, సన్నగా ముక్కలు
- ముక్కలు 1 ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు
- 1/2 ఎర్ర గంట మిరియాలు, ముక్కలు
- 2 టమోటాలు, ముక్కలు
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి
- వెల్లుల్లి పొడి, రుచి
- తులసి మరియు ఒరేగానో, 1/4 teaspoon ప్రతి
- 6 ounces చెడ్దర్ చీజ్ ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
350 ° కు పొయ్యి వేడి. వెన్న 2-కొలత గల పాత్ర క్యాస్రోల్.
క్యాస్రోల్లో గుమ్మడికాయ ముక్కలను అమర్చండి. పైన ఉల్లిపాయ ముక్కలు, ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు మిరియాలు ముక్కలు, టమోటా ముక్కలు, అప్పుడు మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి.
అన్ని పైగా తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవటానికి.
50 నుండి 60 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
జుకిచిని మరియు చీజ్ తో టమోటాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 155 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 28 mg |
| సోడియం | 243 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 9 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |