ఈ ఒక డిష్ చికెన్ pilau సంతృప్తికరంగా రుచి పూర్తి pilaf ఉంది. ఈ రెసిపీ చికెన్ మరియు బియ్యం యొక్క డౌన్-హోమ్ దక్షిణ వెర్షన్. మీరు వండిన, కూరగాయలు, మసాలా దినుసులకి వండిన, బఠానీని కోడిని జోడించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, మిగిలిపోయిన కాల్చిన లేదా రోమిస్సీ చికెన్ను ఉపయోగించడం మంచి మార్గం.
మరిన్ని దక్షిణ రైస్ వంటకాలు
ఫ్లోరిడా-శైలి అర్రోజ్ కాన్ పోలో
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- 1 కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1/2 కప్పు ham లేదా బేకన్ diced
- 1/2 ఆకుపచ్చ బెల్ పెప్పర్, ముతకగా కత్తిరించి
- 1 పక్కటెముక సెలెరీ, diced
- 2 కప్స్ దీర్ఘ ధాన్యం బియ్యం
- 1/2 teaspoon ఉప్పు, లేదా రుచి
- 1/4 teaspoon తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు, లేదా రుచి
- 2 కప్పులు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 మొత్తం టమోటాలు (లేదా 1 కప్ తాజా, ఒలిచిన మరియు కత్తిరించి)
- 2 కప్స్ cubed చికెన్ వండుతారు
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి
- 2 tablespoons పార్స్లీ ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పెద్ద లోతైన స్కిల్లెట్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో , ఆలివ్ నూనె వేడి; హామ్ లేదా పంది మాంసం జోడించండి.
- మాంసం తేలికగా గోధుమ వరకు సాసే. తరిగిన ఉల్లిపాయ, ఆకుపచ్చ మిరియాలు మరియు ఆకుకూరలు జోడించండి. ఉల్లిపాయ టెండర్ వరకు శోటి.
- తేలికగా గోధుమ వరకు, గందరగోళాన్ని, బియ్యం మరియు sauté జోడించండి.
- ఉప్పు 1/2 teaspoon మరియు మిరియాలు యొక్క 1/4 teaspoon జోడించండి.
- Skillet కు 2 cups చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు టమోటాలు జోడించండి.
- కవర్ మరియు 25 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, లేదా బియ్యం టెండర్ మరియు ద్రవ గ్రహించిన వరకు.
- వండిన చికెన్ బియ్యం లోకి కదిలించు; 2 నుండి 3 నిముషాల వరకు వేడి చేయండి.
- అవసరమైతే రుచి మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. ఒక పళ్ళెం లో తిరగండి; కావలసిన ఉంటే మృదు పార్స్లీ తో చల్లుకోవటానికి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
నెమ్మదిగా కుక్కర్ దేశం కెప్టెన్ చికెన్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 410 |
| మొత్తం కొవ్వు | 16 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 72 mg |
| సోడియం | 606 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 37 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 28 గ్రా |