ఈ మసాలా క్యారట్ సలాడ్ వండిన క్యారట్లు మరియు ఒక రుచికర నిమ్మ మరియు నూనె డ్రెస్సింగ్తో తయారు చేస్తారు. కయేన్ పెప్పర్ ఈ సలాడ్ కొద్దిగా వేడి ఇస్తుంది, మరియు అల్లం, దాల్చిన చెక్క, మరియు జీలకర్ర అది ఒక nice రుచి ఇవ్వాలని.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 పౌండ్లు. క్యారెట్లు, 1/4-అంగుళాల మందపాటి ovals లోకి వికర్ణంగా ఒలిచిన మరియు కట్
- 3 TBS. తాజాగా నిమ్మ రసం ఒత్తిడి
- 2 నుండి 3 TBS. గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర
- 1 tsp. ఆలివ్ నూనె
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, చూర్ణం
- 1/4 tsp. నేల జీలకర్ర
- 1/4 tsp. దాల్చిన చెక్క
- 1/4 tsp. అల్లము
- 1/8 tsp. ఉ ప్పు
- డాష్ గ్రౌండ్ కారెన్ పెప్పర్
- 1/2 కప్ ఎండుద్రాక్ష లేదా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆపిల్ల
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక 4-కొలత గల పాత్ర saucepan లో, ఒక మరుగు కు 2 quarts నీరు తీసుకుని.
- క్యారట్లు జోడించండి మరియు 2 నిమిషాల గురించి స్ఫుటమైన-టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
- బాగా ప్రవహిస్తుంది మరియు కొద్దిగా చల్లబరచండి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, రసం, రసం, పంచదార, నూనె, వెల్లుల్లి, జీలకర్ర, దాల్చినచప్పు, అల్లం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
- క్యారట్లు మరియు ఎండుద్రాక్ష లేదా ఆపిల్ల తో టాసు.
- పూర్తిగా 3 గంటలు చల్లగా వరకు రిఫ్రిజిరేట్.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
ఇష్టమైన క్యారెట్ సలాడ్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 151 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 134 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 35 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |