ష్రిమ్ప్ మా అత్యంత ఇష్టపడే మత్స్య ఒకటి కానీ వారి అధిక కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ ఇచ్చిన, మేము మా తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి?
ష్రిమ్ప్ ఫ్యాట్ లో తక్కువ
అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా అనేక మంది రొయ్యలు స్పష్టంగా ఉంటాయి. ఇంకా, ఇతర అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆహారాలు కాకుండా, రొయ్యలు సంతృప్త కొవ్వు మరియు మొత్తం కొవ్వు లో తక్కువగా ఉంటాయి.
ఆహారపు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచలేవు ఎందుకంటే సంతృప్త కొవ్వులో ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు చాలా ఎక్కువ.
రొయ్యల విషయంలో, ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల రక్షణ లక్షణాల వల్ల కావచ్చు.
2015 లో ఆహార మార్గదర్శకాల కమిటీ సిఫార్సు చేయబడినది, తాజా పరిశోధనా ఫలితాలను గుర్తించి, రోజువారీ వినియోగంలో 300 mg పరిమితిని తొలగించాలని సిఫార్సు చేసింది.
కాబట్టి ముందుకు సాగండి మరియు రొయ్యలను తినడం ఆనందించండి. మీరు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీగడ సాస్లలో వండుతారు. మరియు ఒక పెద్ద జ్యుసి బర్గర్ లేదా స్టీక్ మీ రొయ్యల ఆకలిని అనుసరించండి లేదు.