మీరు ట్యూనా కాసేరోల్లో బాల్య జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉన్నారా? చాలామంది బేబీ బూమర్స్ 1960 లో ఒక చాప్ స్టిక్ ట్యూనా కాసేరోల్లో సేవలను అందించారు-ఈ సాధారణ, పాత-శైలి ట్యూనా కాసేరోల్లో డిష్కు శరీరాన్ని ఇచ్చే చౌ మెయిన్ నూడిల్స్ నుండి దాని పేరు వచ్చింది, మరియు క్రంచ్ను అందించడానికి పైన చల్లబడుతుంది.
ఉల్లిపాయలు మరియు సెలెరీ కాసేరోల్లోని కూరగాయలు, మరియు ఇతర ప్రత్యేకంగా ఆసియా పదార్థాలు లేదా రుచులు లేవు. కొందరు తల్లులు మరింత పతనానికి మరియు చైనా ప్రభావం కోసం తయారుగా ఉన్న చెస్ట్నట్లను కలిగి ఉంటాయి. చౌ మైన్ నూడుల్స్ బదులుగా బంగాళాదుంప చిప్స్ ఉపయోగించడం ఒక సాధారణ వైవిధ్యం. అయితే, అప్పుడు అది చాప్ స్టిక్ డునా కాసేరోల్ అని కాదు. కానీ గాని ఎంపిక నిర్మాణం కోసం టాప్ క్రంచ్ అందిస్తుంది.
మీరు ఈ ఆకుపచ్చ సలాడ్తో పనిచేసే సరళమైన సౌలభ్యమైన ఆహార విందుగా ఈ ఆనందాన్ని పొందవచ్చు. లేదా, ఒక 60 లకు త్రోబాక్ డిష్గా తీసుకోవడము అనేది ఒక కుండ కురుస్తుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 చెయ్యవచ్చు (10 1/2 ఔన్సులు) పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క ఘనీభవించిన క్రీమ్
- 1/4 కప్పు నీరు
- 2 కప్స్ చౌ మెయిన్ నూడుల్స్, విభజించబడింది
- 1/4 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- మిరియాలు యొక్క డాష్
- 1 చెయ్యవచ్చు (6 1/2 నుండి 7 ఔన్సులు) ట్యూనా (పారుదల మరియు flaked)
- 1 కప్ ముక్కలుగా చేసి సెలెరీ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 ఎఫ్ కు పొయ్యిని వేడి చేయండి. 8 అంగుళాల చదరపు బేకింగ్ వంటకం.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో సూప్ మరియు నీటితో కలపాలి.
- 1 కప్ చౌ మేన్ నూడుల్స్, సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, మిరియాలు, ట్యూనా మరియు ఆకుకూరల జోడించండి. తేలికగా టాసు.
- తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్లో మిశ్రమాన్ని తిరగండి. పైన మిగిలిన 1 కప్ చౌ మెయిన్ నూడుల్స్ చల్లుకోవటానికి.
- 30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు మరియు వేడిని అందిస్తాయి.
మరిన్ని వంటకాలు మరియు చిట్కాలు
మిగిలిపోయిన ట్యూనా క్యాస్రోల్ను రిఫ్రిజిరేటెడ్ మరియు మైక్రోవేవ్ లేదా ఓవెన్లో రీహీటెడ్ చేయవచ్చు.
పైన ఉన్న నూడుల్స్ ఒక బిట్ పొట్టిగా మారతాయి, కాబట్టి మీరు దానిని సరిదిద్దడంతో మీరు వారి తాజాగా నూడుల్స్ను జోడించాలనుకోవచ్చు. భవిష్యత్తులో సత్వర భోజనాలకు సేవ్ చేయడానికి మీరు భాగాలు స్తంభింపజేయవచ్చు, మీరు తర్వాత మళ్ళీ మళ్ళీ చదువుతున్నప్పుడు అరుదుగా మారుతుంది.
మీరు ఈ రెట్రో రెసిపీ కావాలనుకుంటే, మీరు ఒక జంట ఇతరులకు ఒకసారి ప్రయత్నించండి. మట్టి కుండ కుండ చికెన్ చౌ మెయిన్ ప్రామాణికమైన చైనీస్ వంటకం లాగా ఉండకపోవచ్చు, కాని కూరగాయలు, బీన్ మొలకలు, నీరు చెస్ట్నట్, అల్లం మరియు సోయ్ సాస్ వంటి పలు రకాల చౌ మేన్ యొక్క సారాంశం ఉంది. మీరు ట్యూనా, కండెన్స్డ్ సూప్, మరియు చౌ మెయిన్ నూడుల్స్ కలిగి 60 నుండి గుర్తుంచుకోవాలి మరో క్లాసిక్ వంటకం creamy ట్యూనా ఒక లా రాజు ఉంది . టోస్ట్ పాయింట్లు, బిస్కెట్లు, లేదా పాస్ట్రీ షెల్లు ఈ గొప్ప డిష్ సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 424 |
| మొత్తం కొవ్వు | 31 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 105 mg |
| సోడియం | 340 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 20 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 17 గ్రా |