ఈ చికెన్ రొమ్ములు మీరు కూర్చోవటానికి మరియు రొట్టెలు వేయడానికి చాలా సులువుగా ఉంటాయి, కానీ మీరు కిచెన్లో గంటలు గడిపినట్లయితే రుచి చూడవచ్చు. ఈ రెసిపీ ఇంట్లో పెస్టో ను కలిగి ఉంటుంది, కానీ మీరు చిటికెడులో ఉంటే దుకాణాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, పెస్టో విషయంలో ఆహార ప్రాసెసర్లో త్వరగా తయారవుతుందనే భావన, ఇది నిజంగా అన్ని సమయాల్లో ఎక్కువ సమయాన్ని జోడించదు-ఇంట్లో తాజా రుచి పూర్తిగా విలువైనది.
కొద్దిగా పెస్టో మరియు తరువాత రొట్టెలుకాల్చు తో చికెన్ కోట్స్ టాప్. ఒకసారి వండిన టొమాటోలు మరియు మోజారెల్లా చీజ్ మరియు బ్రాయిల్తో కరిగించి, కరిగించి, బబ్లింగ్ వరకు. మొత్తం కుటుంబాన్ని ఇష్టపడే ఒక రుచికరమైన వంటకం!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- పెస్టో కోసం:
- 1 కప్ తులసి ఆకులు
- 1 లవంగ వెల్లుల్లి
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు పర్మేసన్ జున్ను తురిమిన
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
- రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు
- చికెన్ బేక్ కోసం:
- 3 చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం, ప్రతి కట్ చేసి అడ్డంగా 6 కట్లెట్స్ మొత్తాన్ని తయారుచేయాలి
- 3 నుండి 4 టమోటాలు, లేదా అనేక చిన్న టమోటాలు లేదా ద్రాక్ష టమోటాలు (ముక్కలుగా చేసి)
- 1/2 కు 3/4 కప్ ముక్కలు మోజారెల్లా చీజ్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పెస్టోను చేయండి (స్టోరీ-పెస్టో పెస్టోను ఉపయోగించినట్లయితే, ఈ దశను దాటండి): ఆహార ప్రాసెసర్లో తులసి, వెల్లుల్లి, పర్మేసన్ జున్ను మరియు ఆలివ్ నూనెను కలిపి చేయండి. మీరు పెస్ట్ పేస్టు కలిగివుండే వరకు పల్స్. రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
- 400 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి
- రేకుతో ఒక రంపెడ్ బేకింగ్ షీట్ను లైన్ మరియు తేలికగా గ్రీజు లేదా స్రావం nonstick వంట స్ప్రే తో. బేకింగ్ షీట్లో చికెన్ కట్లెట్స్ ఏర్పాటు చేసుకోండి.
- ఒక చెంచా లేదా మీ వేళ్లు తో, ప్రతి చికెన్ రొమ్ము మీద పెస్టో యొక్క 2 నుండి 3 టీస్పూన్లు వ్యాప్తి చెందుతాయి.
- 12 నుంచి 18 నిముషాల వరకు చికెన్ కట్లెట్స్ని రొట్టెలు వేయాలి. Cutlets మందపాటి ఉంటే, కొన్ని నిమిషాలు జోడించండి. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, తనిఖీ చేయడానికి మందమైన కట్లేట్ లోకి కట్. పొయ్యి నుండి తొలగించండి.
- ఓవెన్ను బ్రీల్ చేయడానికి తిరగండి.
- టమోటా యొక్క 2 నుండి 3 ముక్కలు మరియు తురిమిన మోజారెల్లా యొక్క కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు ప్రతి కట్లెట్ పైన ఉంటాయి.
- జున్ను కరిగించేంత వరకు, కొన్ని నిమిషాలు బ్రాయిలర్ కోళ్ళ మరియు బ్రోయిల్ కింద ఉంచండి.
మరిన్ని పెస్టో చికెన్ వంటకాలు
మీరు కోడి మరియు పెస్టో కలయికను ప్రేమిస్తే, పెస్టో క్రీమ్ను సాస్తో కలిపి , చికెన్ను పూయడంతో, పెస్టోతో పూయడంతో ఓవెన్-వేయించడానికి ముందు పెస్టోను ఉపయోగించి, క్రీమ్ సాస్ను సృష్టించడానికి పెస్టోను ఉపయోగించి ఈ జంటను వండటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఓవెన్-వేయించిన పెస్టో చికెన్ ). కాల్చిన పేస్టో పర్మేసన్ చికెన్ లో మీరు కూడా చికెన్ పార్ట్స్ కోసం ఒక రబ్ గా పెస్టోను ఉపయోగించవచ్చు. మరియు ఈ కాంబోలో స్వచ్చమైన తాజా వంటకం తులసి మరియు మోజారెల్లా చీజ్తో నింపబడి ఉంటుంది .
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 737 |
| మొత్తం కొవ్వు | 43 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 218 mg |
| సోడియం | 360 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 15 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 73 గ్రా |