ఈ ప్రాథమిక శాకాహార మరియు వేగన్ గ్రేవీ రెసిపీ సేజ్ మరియు పార్స్లీతో సహా, తాజా మూలికలను వాడుకుంటుంది, ఇది చాలా రుచిని పొందడానికి. మీరు మీ శాఖాహారం థాంక్స్ గివింగ్ మీద Tofurky తో, ఒక శాఖాహారం లేదా శాకాహారి పప్పు రొట్టె వంటకం , మెత్తని బంగాళదుంపలు మరియు కోర్సు యొక్క వెళ్ళడానికి ఒక మంచి గ్రేవీ అవసరం!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు ఉడకబెట్టిన పులుసు (కూరగాయల)
- 1 tablespoon సోయా సాస్
- 1/2 టీస్పూన్ పార్స్లీ (తాజా, ముక్కలు)
- 1/2 టీస్పూన్ సేజ్ (తాజా, ముక్కలు)
- 1/4 టీస్పూన్ థైమ్
- 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు మొక్కజొన్న పిండి (2 tablespoons నీటితో కరిగి)
- ఐచ్ఛికము: 2 టీస్పూన్లు ఈస్ట్ (పోషక)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం కుండ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్ లో ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొనుటకు కూరగాయల రసంను తీసుకురండి.
- సోయ్ సాస్ మరియు మూలికలను జోడించండి.
- ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను కు వేడి తగ్గించండి, అప్పుడు నెమ్మదిగా cornstarch మరియు నీరు మిశ్రమం జోడించండి, చిక్కగా నిరంతరం త్రిప్పుతూ.
- మందపాటి వరకు, కొన్ని నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కావాలనుకుంటే పోషక ఈస్ట్ ను జోడించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 7 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 199 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 1 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |