ఈ టోఫు marinade ఒక marinade మరియు సాస్ గా డబుల్ డ్యూటీ చేస్తుంది. పొడి వేయించడానికి టోఫు అన్ని తేమను తొలగిస్తుంది, ఇది marinade యొక్క రుచులను గ్రహిస్తుంది. రెసిపీ సంస్థ లేదా అదనపు సంస్థ టోఫు యొక్క 1 పౌండ్లతో చక్కగా వెళుతుంది మరియు ఒక సాస్ చేయడానికి చివరిలో స్టైర్-వేసికి జోడించడానికి అదనపు నావికుడు కలిగి ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 5 టేబుల్ స్పూన్లు బియ్యం వెనిగర్
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు
- కాంతి సోయా సాస్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చీకటి సోయా సాస్
- 1 1/2 టీస్పూన్లు ఆసియా నువ్వుల నూనె
- 1 టీస్పూన్ చక్కెర
- 3/4 టీస్పూన్ చిల్లి పేస్ట్
- 1 1/2 teaspoons తాజా వెల్లుల్లి (మెత్తగా కత్తిరించి)
- 1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు
- అదనపు కన్య
- ఆలివ్ నూనె
- 1 పౌండ్ అదనపు సంస్థ టోఫు (త్రిభుజాలు మరియు కట్
- పొడి వేయించిన )
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక చిన్న గిన్నెలో, బియ్యం వెనిగర్ , కాంతి మరియు చీకటి సోయా సాస్ , ఆసియా నువ్వుల నూనె, చక్కెర, మిరపకాయ, వెల్లుల్లి మరియు ఆలివ్ నూనె.
- టోఫు సిద్ధం మరియు పొడి వేయించడానికి అయితే కవర్ మరియు అతిశీతలపరచు.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో లేదా పెద్ద రీసైలేబుల్ ప్లాస్టిక్ సంచిలో వేసి వేయాలి. పొడి వేయించిన టోఫు ముక్కలను జోడించండి.
- గిన్నె లేదా సీల్ బ్యాగ్ కవర్ మరియు రాత్రిపూట అతిశీతలపరచు, అన్ని టోఫు ముక్కలు కప్పబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి అప్పుడప్పుడు త్రిప్పుతూ ఉంటాయి.
- టోఫు డ్రింక్, టోఫు మెరినేడ్ను కదిలించు-వేయించడానికి చివరలో సాస్ గా ఉపయోగించుకోండి. కావాలనుకుంటే ఒక cornstarch / నీరు స్లర్రి తో చిక్కగా.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 392 |
| మొత్తం కొవ్వు | 28 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 2,378 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 11 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 29 గ్రా |