శాకాహారులు చాలా కోన్బ్రెడ్ను ప్రేమిస్తారు! ఒక తారాగణం ఇనుము స్కిల్లెట్ లో ఓవెన్లో బేక్ చేయబడిన స్కిల్లెట్ కార్న్బ్రెడ్ అనేది ఒక సంప్రదాయ దక్షిణ ఇష్టమైనది. మీరు శాకాహారిగా ఉంటే, మీరు కోల్పోకూడదు. వేగన్ కార్న్బ్రెడ్ ఒక కొత్త శాకాహారి వంటి వెంటనే ప్రయత్నించండి చేయాలని ప్రజలు అత్యంత ప్రాచుర్యం శాకాహారి వంటకాలు ఒకటి. ప్రజలు వారి కార్న్బ్రెడ్ను ప్రేమిస్తారు! ఇంట్లో శాకాహారి స్కిల్లెట్ కార్న్బ్రెడ్ యొక్క పాడి-రహిత మరియు గుడ్డు-రహిత సంస్కరణను ఒక కిక్ బిట్ కోసం జలపెనో మిరియాలుతో ప్రయత్నించండి.
ఈ శాకాహారి skillet కార్న్బ్రెడ్ వంటకం ప్రయత్నించండి అదనపు బోనస్ కారణం కావాలా? ఈ సంస్కరణ శుద్ధి చేసిన షుగర్కు బదులుగా సహజ స్వీటెనర్ కోసం మాపుల్ సిరప్తో పూర్తిగా చక్కెరను శుద్ధి చేస్తుంది. రెగ్యులర్ చక్కెరను తొలగిస్తున్న శాకాహారి లేదా ఎవరైనా కోసం పర్ఫెక్ట్.
Skillet కార్న్బ్రెడ్ పూర్తి meatless దక్షిణ భోజనం పరిపూర్ణ సహవాయిద్యం. కొన్ని దక్షిణ వేయించిన seitan "చికెన్" ప్రారంభించండి , కొన్ని collard ఆకుకూరలు జోడించండి మరియు, ఈ ఇంట్లో కార్న్బ్రెడ్ పాటు, మీరు కేవలం పూర్తి శాఖాహారం మరియు శాకాహారి దక్షిణ నేపథ్య భోజనం కోసం సెట్ లో ఉన్నారు! మరియు ఒక దక్షిణ భోజనానికి? ఎలా ఈ శాకాహారి చాక్లెట్ రమ్ పై లేదా కేవలం ఒక nice మభ్యపెట్టే ఇంట్లో శాకాహారి బ్రెడ్ పుడ్డింగ్ గురించి. ఆనందించండి!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 కప్పులు సోయ్ పాలు (మరొక
- కాని పాడి పాలు ప్రత్యామ్నాయం చాలా బాగా ఉంటుంది, కానీ సాదా తియ్యని సోయ్ పాలు ఉత్తమమైనది)
- 2 స్పూన్. నిమ్మరసం
- 1 2/3 కప్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1 కప్ cornmeal
- 4 tsp. బేకింగ్ పౌడర్
- 3/4 tsp. ఉ ప్పు
- 1 జలపెన్యో మిరియాలు, రుచి (లేదా రుచి)
- 1 కప్ మొక్కజొన్న కెర్నలు
- 1/2 కప్పు కూరగాయల నూనె లేదా కనోల నూనె
- 1/2 కప్ మాపుల్ సిరప్
- గ్రీజు skillet కోసం వేగన్ వెన్న లేదా శాకాహారి వనస్పతి (గురించి 1 టేబుల్ స్పూన్.)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375F కు పొయ్యిని వేడిచేయండి. తేలికగా గ్రీజు ఒక 10-అంగుళాల తారాగణం ఇనుము స్కిల్లెట్ మరియు అది వేడి చేయడానికి పొయ్యి లో ఉంచండి.
- ఒక చిన్న గిన్నె లో, సోయ్ పాలు మరియు నిమ్మ రసం కలిపి కదిలించు.
- ఒక ప్రత్యేక పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో, పిండి, మొక్కజొన్న, బేకింగ్ పౌడర్, ఉప్పు మరియు కలిపిన జలపెనో మిరియాలు. ఈ పెద్ద గిన్నె పక్కన పెట్టండి.
- ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో, కూరగాయల నూనె మరియు మాపుల్ సిరప్ లతో మొక్కజొన్న కెర్నలు ను సున్నితంగా, క్రీము మరియు బాగా కలిపి వరకు.
- మిశ్రమం మరియు నూనె మిశ్రమానికి సోయ్ పాలు మరియు నిమ్మ రసం మిశ్రమాన్ని బాగా కలపండి. తరువాత, నెమ్మదిగా మిళితం వరకు గందరగోళాన్ని, పిండి మిశ్రమాన్ని జోడించండి.
- పొయ్యి నుండి తారాగణం ఇనుము స్కిల్లెట్ తొలగించండి (మర్చిపోవద్దు - ఇది వేడిగా ఉంటుంది! పొయ్యి నుండి తొలగించి దానిని నిర్వహించడం జాగ్రత్తగా ఉండండి). శాకాహారి వెన్న లేదా వెన్న జోడించు, skillet జోడించండి, అది అంచులు వీలయినంత బాగా కోటు skillet చుట్టూ swirling) మరియు కరుగు సహాయం. శాకాహారి వెన్న లేదా వెన్న యొక్క ఈ పొర మీ ఇంట్లో skillet కార్న్బ్రెడ్ దాని లక్షణం ఇస్తుంది ఏమి (మరియు రుచికరమైన!) మంచిగా పెళుసైన క్రింద మరియు అంచులు.
- ఒకసారి శాకాహారి వెన్న లేదా వెన్న పూర్తిగా అన్ని skillet పైగా కరిగించి ఒకసారి, greased skillet లోకి సిద్ధం కార్న్బ్రెడ్ పిండి పోయాలి మరియు 25 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు పొయ్యి తిరిగి, లేదా తేలికగా బంగారు గోధుమ వరకు.
మీ ఇంట్లో శాకాహారి skillet కార్న్బ్రెడ్ ఆనందించండి!
ఇది కూడ చూడు:
- సులువు శాకాహారి వంటకాలు ప్రయత్నించండి
- అత్యంత ప్రజాదరణ శాకాహారి వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 328 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 4 mg |
| సోడియం | 664 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 40 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |