ఈ పాస్తా సలాడ్ crabmeat, రొయ్యలు, ఎండ్రకాయలు లేదా షెల్ఫిష్ కలయికతో తయారు చేయవచ్చు. తయారుగా ఉన్న రొయ్యలు మరియు / లేదా అనుకరణ crabmeat బాగా పని.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్పులు వండిన మరియు మురికి మురికి లేదా షెల్ పాస్తా లేదా (మీరు ఇష్టపడతారు)
- 1 కప్ స్తంభింపచేసిన బఠానీలు (thawed)
- 1/2 కప్పు తరిగిన ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 2 కప్పులు జరిమానా ముక్కలు చేసిన చీజ్ (చెడ్దర్ లేదా మిశ్రమ)
- 1/2 కప్ మెత్తగా కత్తిరించి ఉల్లిపాయ
- 1/2 కప్ తీపి ఎరుపు మిరియాలు కత్తిరించి
- 1/2 కప్ మెత్తగా పిండిచేసిన క్యారట్ (వదిలివేయవచ్చు)
- 2 cups అనుకరణ crabmeat పేలికలుగా, లేదా crabmeat మరియు చిన్న రొయ్యల యొక్క కలయిక
- 2 కప్పులు రాంచ్ లేదా పెప్పర్ కార్న్ రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ (బాటిల్)
- 2 కప్పులు చెర్రీ టమోటాలు సగం
- పర్మేసన్ జున్ను 1/2 కప్పు (ఐచ్ఛికం)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పాస్తా ఉడికించినంత వరకు ఉడికించాలి కానీ కట్టలేదు. చల్లటి నీటిలో చల్లని; బాగా ప్రవహిస్తుంది.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో టమోటాలు మరియు పర్మేసన్ జున్ను తప్ప అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేస్తాయి. శాంతముగా టాసు కానీ పూర్తిగా కలపండి.
- 3 నుండి 4 గంటల సలాడ్ను రిఫ్రెష్ చేయండి. ఆకృతి పొడి ఉంటే మరింత డ్రెస్సింగ్ జోడించండి, టమోటాలు మరియు పర్మేసన్ జున్ను తో టాప్.
గమనికలు: ఇది ఒక సంపన్న పాస్తా సలాడ్, కానీ ఈ నూనె డ్రెస్సింగ్తో ఉన్న వారికి మేము ఇష్టపడతాము.
మీరు కూడా చిన్న స్తంభింపచేసిన రొయ్యలను కూడా ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు, (అవి పొరలుగా చేసి, కాగితపు తువ్వాళ్లలో లేదా సలాడ్లో పారుదలగా ఉండటం తప్పకుండా నీటిలో ఉంటుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
30 నిమిషాల ట్యూనా మాకరోనీ సలాడ్
నిమ్మకాయ వెల్లుల్లి డ్రెస్సింగ్తో ష్రిమ్ప్ మరియు బో టై పాస్టా సలాడ్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 548 |
| మొత్తం కొవ్వు | 17 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 57 mg |
| సోడియం | 420 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 72 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 27 గ్రా |