ఈ క్రీజుతో తయారు చేసిన స్పినాచ్ రెసిపీ భారీ క్రీమ్, జాజికాయ యొక్క డాష్, కొద్దిగా మెత్తగా ఉల్లిపాయ, మరియు వెన్న, ముక్కలు చేసిన హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డుతో తయారు చేయబడింది. ఇది ఏదైనా భోజనం కోసం ఒక రుచికరమైన సైడ్ డిష్. కొద్దిగా తాజా తడకగల లేదా తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను తో ఈ బచ్చలికూర వంటకం పైన సంకోచించకండి.
బచ్చలికూర, స్టీక్స్, ఒక గొడ్డు మాంసం కాల్చిన రొట్టె , లేదా చాప్లతో సర్వ్ చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన సైడ్ డిష్. లేదా కాల్చిన లేదా పేల్చిన చికెన్ లేదా చేపతో సర్వ్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు కత్తిరించి, వండిన పాలకూర
- 2 టీస్పూన్లు బాగా ఉల్లిపాయలు ముక్కలుగా వేయాలి
- 1 teaspoon ఉప్పు
- డాష్ జాజికాయ
- 1 కప్ హెవీ క్రీం
- 1 tablespoon వెన్న
- 1 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు, ముక్కలుగా చేసి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Saucepan లో పాలకూర ఉంచండి; ఉల్లిపాయ, ఉప్పు, జాజికాయ, మీగడ, వెన్న కలపండి.
- వేడి మరియు బచ్చలి కూర వరకు wilted వరకు బాగా కలపాలి.
- హార్డ్ వండిన గుడ్డు ముక్కలు తో డిష్ మరియు టాప్ పనిచేస్తున్న లో చెంచా.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 265 |
| మొత్తం కొవ్వు | 26 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 127 mg |
| సోడియం | 74 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |