తరిగిన బంగాళాదుంపలు ఆలివ్ నూనెతో ముంచిన మరియు తాజా రోజ్మేరీ, తాజా సేజ్ మరియు థైమ్లతో సహా తాజా మూలికలతో పుష్కలంగా విసిరివేసి ఓవెన్లో బంగారు మృదువైన ఆనందంతో కాల్చారు. ఈ చాలా సులభమైన మరియు సులభంగా శాకాహార మరియు వేగన్ బంగాళాదుంప సైడ్ డిష్ ఉంది. కంపెనీ రాబోయే లేదా ఒక ఆందోళన లేని శాకాహారి థాంక్స్ గివింగ్ సైడ్ డిష్ కోసం మీరు త్వరగా ఏదో అవసరం ఉంటే అది ప్రయత్నించండి.
ఈ సాధారణ ఓవెన్-కాల్చిన రోజ్మేరీ మరియు థైమ్ బంగాళాదుంపలు ప్రయత్నించడానికి మరిన్ని కారణాలు కావాలా? బంగాళాదుంపలు చౌకగా మరియు తాజా ఆహార పదార్థాలతో శాకాహార , వేగన్ , మరియు గ్లూటెన్ రహిత, మరియు మీరు త్వరగా గా పొయ్యి వాటిని పొందవచ్చు, ఒక బడ్జెట్ లో ఒక కుటుంబం తినడానికి లేదా పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరైనా కోసం నింపి వాస్తవం పాటు, మీరు వాటిని చొప్పించు మరియు వాటిని ఆలివ్ నూనె చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు - చాలా తక్కువ తయారీ అవసరం ఉంది. మీరు ఈ రెసిపీ కావాలనుకుంటే, ఈ విధమైన రోజ్మేరీ వెల్లుల్లి కాల్చిన బంగాళాదుంప రెసిపీని మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
బంగాళాదుంపలు, ఆలివ్ నూనె మరియు తాజా థైమ్ మరియు రోజ్మేరీ, వీలైనంత నాణ్యత పదార్థాలు ఉపయోగించడానికి ఖచ్చితంగా - ఈ వేయించు బంగాళాదుంపలు లో రుచి అన్ని తాజా పదార్ధాలను తాము నుండి వస్తుంది. రెసియులర్ russet బంగాళాదుంపలు ఈ రెసిపీ లో బాగానే ఉంటాయి, కానీ రాయల్ బ్లూస్, ఫిలింలింగ్స్ లేదా ఎర్ర బంగారు బంగాళాదుంపలు వంటివి కూడా మంచివిగా ఉంటాయి మరియు కోర్సులో, మీకు మంచి నాణ్యత కలిగిన ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించాలి, మరియు అన్ని పద్ధతులలో తాజా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు మరియు సముద్రపు ఉప్పు లేదా కోషెర్ ఉప్పు బదులుగా సాధారణ టేబుల్ ఉప్పు.
కూడా చూడండి: సింపుల్ శాఖాహారం విందు ఆలోచనలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 5 లేదా 6 బంగాళదుంపలు, తరిగిన
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె (మీరు వైపు ఉత్తమ నాణ్యత ఆలివ్ నూనె ఉపయోగించండి)
- రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు (సముద్ర ఉప్పు లేదా కోషెర్ ఉప్పు మరియు తాజా గ్రౌండ్ మిరియాలు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా ఉంటుంది)
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన తాజా థైమ్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన తాజా రోజ్మేరీ
- 1 tsp తరిగిన తాజా సేజ్ (ఐచ్ఛిక)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 425 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- జెంట్లి మీ బంగాళాదుంపలను కుంచెతో శుభ్రం చేసి, ఆపై వాటిని 1-అంగుళాల పెద్దలాగా కత్తిరించండి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, ఆలివ్ ఆయిల్తో చక్కగా కప్పిన బంగాళాదుంపలను శాంతముగా టాసు చేసి, బేకింగ్ ట్రేకు బదిలీ చేసి ఒకే పొరలో ఏర్పాట్లు చేయండి.
- అప్పుడు మీరు సముద్రపు ఉప్పు లేదా కోషెర్ ఉప్పు మరియు తాజా నేల నల్ల మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి కావాలనుకుంటే మీరు వాటిని కొంచం ఆలివ్ నూనె వేయవచ్చు.
- తరువాత, ముక్కలు వెల్లుల్లి మరియు తరిగిన thyme, రోజ్మేరీ మరియు సేజ్ తో బంగాళాదుంపలు చల్లుకోవటానికి. మీరు తాజా సేజ్ ఉపయోగించి కాకపోతే, కొద్దిగా అదనపు థైమ్ మరియు రోజ్మేరీ జోడించడానికి సంకోచించకండి.
- 30 నిమిషాలు ఓవెన్లో మీ బంగాళాదుంపలను రొట్టెలు వేయండి, అప్పుడు జాగ్రత్తగా తొలగించండి మరియు శాంతముగా బంగాళాదుంపలను టాసు చేయండి మరియు తేలికగా బంగారు గోధుమ వరకు మరొక 30 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయాలి.
- ఆనందించండి!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 425 |
| మొత్తం కొవ్వు | 6 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 105 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 86 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 10 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 11 గ్రా |