మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 1/2 lb. టాప్ రౌండ్ గొడ్డు మాంసం కాల్చిన లేదా లీన్ చక్, 1-అంగుళాల ఘనాల లోకి కట్
- 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
- 2 నుండి 3 tablespoons కూరగాయల నూనె
- 2 కప్పులు
- బీఫ్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 8 ounces టమోటా సాస్
- 3 tablespoons తీపి మిరపకాయ
- 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 2 tablespoons అన్ని-ప్రయోజనం పిండి
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఒక skillet లేదా sauté పాన్ లో , గోధుమ మాంసం మరియు కూరగాయల నూనె లో ఉల్లిపాయలు.
బీఫ్ మరియు ఉల్లిపాయ మిశ్రమాన్ని గొడ్డు మాంసం, పిండి, టొమాటో సాస్, మిరపకాయ మరియు మిరియాలు తో కుక్కర్ను నిదానం చేయడానికి బదిలీ చేయండి.
కవర్ మరియు మాంసం లేత వరకు 8 నుంచి 10 గంటలు తక్కువగా ఉడికించాలి.
వేడి వండిన నూడుల్స్ మీద సర్వ్ చేయండి.
6 నుండి 8 వరకు పని చేస్తుంది
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
స్లో కుక్కర్ బీఫ్ అండ్ బీర్ కూర
Mom యొక్క ఇంటిలో తయారు బీఫ్ కూర
ఇది కూడ చూడు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 361 |
| మొత్తం కొవ్వు | 15 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 107 mg |
| సోడియం | 433 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 13 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 41 గ్రా |