మీరు థాంక్స్ గివింగ్ జరుపుకున్నా లేదా కాదు, మీ ఫ్రీజర్లో మీకు వండిన టర్కీని వదిలివేయవచ్చు. ఇది థాంక్స్ గివింగ్ కాకపోయినా నేను ఒక టర్కీ వేయించడం ఆనందించండి మరియు చల్లటి శీతాకాలపు రోజులు మరియు సులభమైన సూప్ తయారీ కోసం నా ఫ్రీజర్లో ఉడికించిన రొమ్ము మాంసం యొక్క సమృద్ధిని ఉంచుతుంది. మీరు చక్కెర ఉచిత జీవనశైలికి బాగా మందులతో కూడిన ఫ్రీజర్ మరియు చిన్నగది కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఈ వంటకం వంటి సుఖపూరితమైన సూప్లు తక్కువ సమయం పడుతుంది. టర్కీ అన్ని సిద్ధం వండిన ఎందుకంటే ఈ ఒక ముఖ్యంగా సులభం. జస్ట్ కొన్ని సాధారణ పదార్థాలు జోడించడం మీరు ఏమైనప్పటికీ వైపు ఉండాలి, ఆపై మీ మట్టి కుండ లో అన్ని త్రో. రుచికరమైన టర్కీ సూప్ యొక్క వాసనానికి పని యొక్క సుదీర్ఘ రోజు తర్వాత ఇంటికి వస్తున్న ఇంటికి వంటగదిలో ప్రిపరేషన్ సమయం అవుతుంది. నేను ముందు చెప్పాను మరియు నేను మళ్ళీ చెప్పాను, మీ చక్కెర ఉచిత జీవన శైలిలో విసుగు చెందకుండా ఉండాలనే ఉత్తమ వ్యూహంగా ఉంది. ఉత్సాహభరితమైన ఆహారాలు సమీపంలో ఉండవచ్చని ఇది పెద్ద సహాయం. మీరు మీ హృదయపూర్వక టర్కీ చారును కలిగి ఉండటం వలన ఆ టాంపాషన్ల నుండి మిమ్మల్ని నిలుపుకుంటుంది. ఫైబర్ పై నింపి కూడా చక్కెర కోరికలతో సహాయం చేస్తుంది . నేను నిజంగా ఈ సూప్ కంటే థాంక్స్ గివింగ్ తర్వాత కోసం రెసిపీ పైగా ఒక మంచి ఎడమ అనుకుంటున్నాను కాదు. ఇది కొన్ని రోజులు తినడానికి సరిపోతుంది, అప్పుడు మీరు పని కోసం సులభంగా పట్టుకోడానికి- n- వెళ్ళండి భోజనాల కోసం సంపూర్ణ భాగాన్ని కలిగి ఉన్న కంటైనర్లలో కూడా స్తంభింపజేయవచ్చు.
మీరు ఇంకా మీ చక్కెర ఉచిత డెజర్ట్ కోసం ప్రణాళికలు లేకపోతే, మీ స్వంత మేకింగ్ చక్కెర లాడెన్ విందులు స్పష్టంగా నడిపించటానికి ఏకైక మార్గం ప్రతి ఒక్కరూ తినడం అని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 tablespoon నూనె
- 3 చిన్న
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 1 కప్పు ముక్కలుగా చేసి క్యారెట్లు
- 1 కప్ ముక్కలుగా చేసి సెలెరీ
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/2 teaspoon మిరియాలు
- 1/2 teaspoon ఎండిన బాసిల్
- 1/2 teaspoon ఎండిన ఒరేగానో
- 1/2 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్
- 2 కప్పులు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి టర్కీ రొమ్ము వండుతారు
- 4 కప్పు తక్కువ సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 2 కప్స్ నీరు
- 1 కప్ వండని బియ్యం
- 4 కప్పులు కత్తిరించి కాలే, తొలగించబడింది కాండం
- ఐచ్ఛికము టాపింగ్: 1/4 కప్పు తాజా తరిగిన పార్స్లీ, తడకగల పర్మేసన్ జున్ను
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 10 నిముషాల పాటు, veggies మెత్తగా వరకు తరచుగా గందరగోళాన్ని ఒక పెద్ద skillet మరియు కుండలు, వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు, మరియు celery లో వేడి నూనె.
- ఉప్పు, మిరియాలు, తులసి, ఒరేగానో మరియు థైమ్ లను కలపండి మరియు ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ ఉడికించాలి.
- ఒక పెద్ద మట్టి కుండ కు అన్ని పదార్ధాలను చేర్చండి.
- బియ్యం టెండర్ వరకు అధిక 6-8 గంటల ఉడికించాలి.
- తాజా పార్స్లీ మరియు పర్మేసన్ జున్ను తో టాప్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 597 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 226 mg |
| సోడియం | 768 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 32 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 73 గ్రా |