స్లో కుక్కర్ కాయధాన్యాలు

ఈ రుచికరమైన కాయధాన్యాలు రుచి పూర్తిగా ఉంటాయి. కాయధాన్యాలు వెల్లుల్లి, టమోటాలు, క్యారెట్లు, సెలెరీ మరియు జున్నుతో నెమ్మదిగా వండుతారు.

మీరు అవసరం ఏమిటి

1. నెమ్మదిగా కుక్కర్లో, జున్ను తప్ప, అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి మరియు 2/2 నుండి 3 గంటలు లేదా కాయధాన్యాలు లేత వరకు అధిక సెట్లో ఉడికించాలి.

2. ఇది కరిగిన వరకు చీజ్ లో కదిలించు.

3. అవసరమైతే మరింత జున్ను తో అగ్రస్థానం వేడి సర్వ్.

అందిస్తున్న ప్రతి WW పాయింట్లు: 1
లెంటిల్ వంటకం హెలెన్ D. ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడింది.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	309
మొత్తం కొవ్వు	9 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	4 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	22 mg
సోడియం	350 mg
పిండిపదార్థాలు	41 గ్రా
పీచు పదార్థం	7 గ్రా
ప్రోటీన్	19 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)