ఈ బార్బెక్యూ బ్లాక్ బీన్స్ కేవలం చాలా సులభం, మరియు వారు తినడానికి రుచికరమైన ఉంటాయి. మీకు కావలసిందల్లా కొన్ని పదార్ధాలు మరియు నెమ్మదిగా కుక్కర్, మరియు మీరు మీరే కార్నె ఆసాడా , బ్రీస్కేట్, విడి పక్కటెముకలు, మరియు కాల్చిన చికెన్ కోసం ఒక రుచికరమైన సైడ్ ఉంటుంది. నిజానికి, వారు కూడా అందరికీ తమకు తాముగా అందరికీ బాగా సేవలను అందించారు.
ఈ బీన్స్ మీకు తదుపరి వంటకం ఇవ్వండి మరియు గొలుసుతో ఆశ్చర్యంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 15 oz. నల్ల బీన్స్ (పారుదల మరియు శుభ్రపరచడం)
- 2/3 కప్ / 160 mL టమోటా రసం
- 1 కప్పు / 240 mL సిద్ధం బార్బెక్యూ సాస్
- 1 కప్ / 240 mL తేలికపాటి లేదా మీడియం జిడ్డు సల్సా
- 1/2 కప్ / 120 mL క్యాన్డ్ కార్న్ (ఐచ్ఛిక)
- 2 లవంగాలు
- వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 1 tablespoon / 15 mL జీలకర్ర పొడి
- 1 tablespoon / 15 mL గోధుమ చక్కెర
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ఉప్పు
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ఉల్లిపాయ పొడి
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL chipotle మిరప పొడి
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL నల్ల మిరియాలు
- చిటికెడు
- మసాలా పొడి
- 1/4 కప్పు / 60 mL కొత్తిమీర (సుమారుగా కత్తిరించి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- కొత్తిమీర తప్ప, నెమ్మదిగా కుక్కర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలుపు.
- తక్కువగా వేడి మరియు 3 1 / 2-4 గంటలు ఉడికించండి. ఒకసారి పూర్తయింది, వెచ్చని నేపధ్యంలో తిరగండి మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కొత్తిమీర మరియు మీ ఇష్టమైన పేల్చిన మరియు స్మోక్డ్ మాంసాలు అలంకరించు సర్వ్.
- మీరు సోర్ క్రీం లేదా సాదా పెరుగుతో ఒక స్పూన్ ఫుల్తో ఈ బీన్స్ ను కూడా ఉంచవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 896 |
| మొత్తం కొవ్వు | 11 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 574 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 157 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 42 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 49 గ్రా |