కూరగాయలు ఈ గొడ్డు మాంసం వంటకం ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్, క్యారట్లు మరియు బంగాళాదుంపలు, చేర్పులు, మరియు ఇతర పదార్ధాలతో, crockpot వండుతారు.
ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్ మరియు రుచికోసం ఉప్పు మిశ్రమంతో పాటు, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ మరియు గోధుమ చక్కెర రుచికి వంటకం సహాయపడుతుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 నుండి 1 1/2 పౌండ్లు. లోలోపల గొడ్డు మాంసం
- 4 నుండి 5 మీడియం బంగాళాదుంపలు, ఒలిచిన మరియు 1 1/2-inch భాగాలుగా కట్
- 4 క్యారట్లు, ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా చేసి
- 1 కప్పు పొడి ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్
- 1 (6 ounces) టొమాటో పేస్ట్ చెయ్యవచ్చు
- 1/2 కప్పు నీరు
- 1/4 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు
- ఉప్పు మసాలా 1/2 teaspoon
- 1/4 టీస్పూన్ పొడి ఆవాలు
- 1 tablespoon వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
- 1 లేదా 2 స్ట్రిప్స్
- బేకన్, వండిన మరియు ముక్కలు, లేదా 1 టేబుల్ రియల్ బేకన్ బిట్స్
- 3 టేబుల్ బ్రౌన్ షుగర్
- 3 కప్స్ నీరు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 5-క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్ లేదా క్రాక్పాట్ 3 1/2 లో గొడ్డు మాంసం ఉంచండి. కట్ బంగాళదుంపలు మరియు క్యారట్లు జోడించండి.
- ఒక saucepan లో , ఉప్పునీరు వరకు మీడియం వేడి మీద బఠానీలు, మరియు వేడి తప్ప అన్ని మిగిలిన పదార్థాలు, ఉంచండి. వేడి నుండి తొలగించు మరియు మాంసం మరియు కూరగాయలు పైగా పోయాలి.
- కవర్ మరియు సుమారు 9 నుండి 12 గంటల (లేదా HIGH 5 నుండి 6 గంటలు) కోసం తక్కువగా ఉడికించాలి. అవసరమైతే మరింత నీరు జోడించండి.
- లోలోపల మధనపడు పూర్తి ముందు 20-30 నిమిషాలు బఠానీలు జోడించండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
హోం-శైలి వెజిటబుల్ బీఫ్ వంటకం రెసిపీ
మట్టి కుండ పాట్ గొడ్డు మాంసం మరియు పింటో బీన్ కూర
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 359 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 91 mg |
| సోడియం | 413 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 31 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 33 గ్రా |