ఈ రుచిగల క్యాస్రోల్ ఒక డిష్ భోజనం లేదా పాట్లూక్ విందు కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
ఈ డిష్లో స్తంభింపచేసిన బఠానీలను ఉపయోగించండి లేదా మీ ఇష్టమైన కూరగాయలతో మీ మార్గం చేసుకోండి. బఠానీలు మరియు క్యారెట్లు అదనపు రంగుని కలపడం లేదా ఆవిరైన ఆకుపచ్చ బీన్స్ లేదా తరిగిన బ్రోకలీని కాసేరోల్లో చేర్చడం.
సంబంధిత: 30 ఈజీ చికెన్ మరియు పాస్తా వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్పు ఆమ్ల పాస్తా
- 1 పౌండ్ చికెన్ టెండర్స్ (లేదా ఎముకలేని చికెన్ ఛాతీ)
- 1 tablespoon ఆలివ్ నూనె
- 3 tablespoons వెన్న
- 4 పచ్చి ఉల్లిపాయలు (సన్నగా ముక్కలుగా చేసి)
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి (తరిగిన)
- 3 tablespoons పిండి
- 1/2 కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 కప్ పాలు
- 1/2 కప్పు పర్మేసన్ జున్ను (తాజా తురిమిన)
- 1 కూజా / 2 ounces pimiento (diced)
- 1 కప్పు బటానీలు (ఘనీభవించిన నుండి వండుతారు)
- రుచి ఉప్పు
- రుచి నల్ల మిరియాలు
- టాపింగ్ కోసం:
- 1 కప్ బ్రెడ్ ముక్కలు (తాజాగా)
- 1/2 టీస్పూన్ మిరపకాయ (తీపి)
- 1 tablespoon పార్స్లీ (తాజా, తరిగిన లేదా 1 teaspoon ఎండబెట్టిన పార్స్లీ రేకులు)
- 1 డాష్ ఉప్పు
- 1 డాష్ నల్ల మిరియాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న (ద్రవ)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ప్యాకేజీ దిశలను అనుసరించి పాస్తా కుక్ చేయండి . పాస్తా హరించడం మరియు శుభ్రం చేయు.
- వాష్ చికెన్ మరియు పాట్ పొడి; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. కాటు పరిమాణం ముక్కలుగా కట్.
- మీడియం వేడి మీద పెద్ద చర్మానికి ఆలివ్ నూనె మరియు వెన్నని జోడించండి. చమురు వేడిగా ఉన్నప్పుడు, గోధుమ వరకు, గందరగోళాన్ని, చికెన్ ఉడికించాలి. ఒక ప్లేట్కు చికెన్ తొలగించి పక్కన పెట్టండి.
- Skillet లో వెన్న 3 టేబుల్ స్పూన్లు కరుగుతాయి. 1 నిమిషం ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి ఉడికించాలి. బాగా మిళితం వరకు పిండి లో కదిలించు. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పాలు జోడించండి. చిక్కగా వరకు, గందరగోళాన్ని, కుక్.
- పార్మేసాన్ చీజ్, పిమియెండో మరియు బటానీలను జోడించండి. రుచి మరియు అవసరమైన ఉప్పు మరియు మిరియాలు, జోడించండి. మిశ్రమం లోకి చికెన్ మరియు ఖాళీ పాస్తా కదిలించు.
- తేలికగా greased 11 x 7-inch బేకింగ్ డిష్ లోకి చెంచా మిశ్రమం.
- టాపింగ్ పదార్థాలు కలుపు మరియు కాసేరోల్లో పైన చల్లుకోవటానికి.
- రొట్టెలుకాల్చు వరకు 20 నుండి 25 నిమిషాలు 350 డిగ్రీల F వద్ద రొట్టెలుకాల్చు.
ఇలాంటి కాసేరోల్ వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 642 |
| మొత్తం కొవ్వు | 31 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 107 mg |
| సోడియం | 748 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 56 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 35 గ్రా |