ఈ చీజీ మరియు రుచికరమైన ట్యూనా మరియు బియ్యం రొట్టె రొట్టె రొట్టెలకు సమాధానం, మరియు మొత్తం కుటుంబం సంతోషంగా ఉంటుంది. తయారీ మరింత వేగవంతం చేయడానికి ముందు రోజు బియ్యం ఉడికించాలి.
నేను ఈసారి మళ్ళీ తయారు చేసాను మరియు అదనపు రంగు మరియు రుచి కోసం కొన్ని diced pimiento జోడించాను.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/4 కప్ ముక్కలు ఉల్లిపాయ
- 1/4 కప్పు తరిగిన సెలెరీ
- 6 tablespoons వెన్న, విభజించబడింది
- 3 tablespoons పిండి
- 1/8 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు, లేదా రుచి
- 1/2 టీస్పూన్ పొడి ఆవాలు
- 1/2 టీస్పూన్ వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
- 2 కప్పులు పాలు
- 8 ounces విభజించబడింది షార్ప్ చెడ్డర్ జున్ను, విభజించబడింది
- 1 చెయ్యవచ్చు (7 ఔన్సులు) ట్యూనా, పారుదల మరియు flaked
- 1 నుండి 1 1/2 కప్పులు ఘనీభవించిన లేదా తయారుగా ఉన్న బటానీలను వండుతారు, పారుదల
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు pimiento, ఐచ్ఛిక
- కోషెర్ ఉప్పు, రుచి
- 4 కప్పులు వేడి వండిన అన్నం
- 1 కప్పు తాజా రొట్టె ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 400 F (200 C / గ్యాస్ 6) కు పొయ్యిని వేడి చేయండి. వెన్న 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్.
- మీడియం-తక్కువ వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్లో, 5 నిముషాల వరకు టెండర్ వరకు 4 టేబుల్ స్పూన్స్లో ఉల్లిపాయ మరియు ఆకుకూరల ఉడికించాలి. పిండి, మిరియాలు మరియు పొడి ఆవాలులో కదిలించు. మృదువైన మరియు బుడుగ్గా వరకు, గందరగోళాన్ని, వంటని కొనసాగించండి. వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ను జోడించండి మరియు క్రమంగా పాలు కదిలించండి. చిక్కగా వరకు, గందరగోళాన్ని, కుక్. సాస్ మిశ్రమానికి జున్ను సగం జోడించండి; కదిలించు వరకు కదిలించు. Flaked ట్యూనా మరియు బఠానీలు జోడించండి. కావలసిన ఉంటే, pimientos లో కదిలించు. రుచి మరియు ఉప్పు, అవసరమైన విధంగా.
- తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్లో వేడి అన్నం యొక్క స్పూన్ సగం మరియు బియ్యం మీద మిగిలిన జున్ను సగం గురించి వ్యాప్తి; వేడి ట్యూనా మిశ్రమం యొక్క సగం తో టాప్, అప్పుడు పొరలు పునరావృతం. వెన్న యొక్క 2 tablespoons మిగిలిపోయింది మరియు బ్రెడ్ crumbs తో టాసు. పైన ముక్కలు చల్లుకోవటానికి.
- 20 నిమిషాలు వేడిగా ఉండే పొయ్యిలో రొట్టెలుకాల్చు లేదా రొట్టె చిన్న ముక్కగా తేలికగా వేయబడే వరకు క్యాస్రోల్ అంచుల చుట్టూ బుడుగలతో ఉంటుంది.
రీడర్ వ్యాఖ్యలు మరియు సలహాలు
- "నేను ఈ క్యాస్రోల్ తరచూ తయారు చేస్తాను రెసిపీ క్యాన్సెడ్ సూప్ కోసం కాల్ చేయలేదని నేను ఇష్టపడతాను ఇది చాలా సులభం మరియు చాలా రుచికరమైనది, బ్రెడ్ ముక్కలు ఆకృతిని ఎలా జోడించాలో నేను ఇష్టపడుతున్నాను. చేతిపై పదునైన చెడ్డర్ కలిగి నేను సాధారణం మరియు సాస్ కు ఉప్పును ఒక బిట్ జోడించండి. ' MH
- "నా కుటుంబానికి ఈ సాయంత్రం మొదటిసారిగా నేను ఈ విధంగా చేశాను, అయితే, అన్నం కాకుండా, నేను విస్తృత గుడ్డు నూడుల్స్ను ఉపయోగించాను, ప్రాసెస్ చేయబడిన అమెరికన్ జున్ను ముక్కలు మరియు సాధారణ పాలుతో కలిసిన ఆవిరైన పాలుతో అదనపు పదునైన చెడ్డర్ జున్ను కలిపి నేను చివరిగా, రొట్టె ముక్కలు బదులుగా పిండి బంగాళాదుంప చిప్స్ తో కాసేరోల్లో నేను అగ్రస్థానంలో ఉన్నాను .. నేను బఠానీని జోడించలేదు.అది చాలా రుచికరమైన భోజనం.అందరూ సెకండ్స్ కలిగి ఉన్నారు. మెగావాట్లు
- "ఈ ట్యూనా బియ్యం భోజనం అద్భుతమైన ఉంది! మేము బాసిల్ ప్రేమికులకు నేను తాజా తులసి ఆకులు తో సెలెరీ స్థానంలో, పాలు పోయడం తర్వాత సాస్ లో మిక్సింగ్, మరియు ఇది అద్భుతమైన ఉంది నేను భోజనం చేయడానికి buttered బ్రెడ్ ముక్కలు బయటకు వదిలి నిర్ణయించుకుంది "తేలికైన" మరియు ఎవ్వరూ ఎవరినీ కోల్పోలేరు.తాజా జీవరాశిని ఉపయోగించడం నీరు, చమురు మరియు ఉప్పులో చేపల ముక్కలను (నీటి దిమ్మల వరకు) రంగులో ఎరుపు రంగులో ఉండకుండా ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఈ రెసిపీని నా 'సత్వర మరియు yum' ఫైల్లో భవిష్యత్తులో మరల మరలా తయారుచేసాను. ఎమిలీ
- "ఈ రెసిపీ సులభం మరియు సమయం చాలా తీసుకోదు .. మీరు సాధారణంగా నేను ఇప్పటికే స్టోర్ వెళ్ళడం ద్వేషం ఎందుకంటే మీరు సాధారణంగా నాకు ఇప్పటికే చాలా స్టాక్ కలిగి పదార్థాలు కలిగి ఉంది. భిన్నంగా రెండు 7-ఔన్సు కన్నా బదులుగా ట్యూనా యొక్క రెండు 6-ఔన్స్ డబ్బాలు చేర్చడం జరిగింది. జెట్
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 987 |
| మొత్తం కొవ్వు | 32 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 91 mg |
| సోడియం | 789 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 136 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 35 గ్రా |