సంతృప్తికరంగా శాఖాహారం భోజనం కావాలా? ఈ పరిపూర్ణమైన quinoa గిన్నె కంటే మరింత చూడండి. కాల్చిన ఎర్ర మిరియాలు-బాదం డిప్ , దోసకాయలు, ఫెటా ఛీస్ , కలామాటా ఆలివ్ , ఎర్ర ఉల్లిపాయ, పెప్పరోన్సినీ, అవోకాడో మరియు పార్స్లీ. ఫలితంగా స్ఫుటమైన మరియు సంపన్న అల్లికలు ప్లస్ తాజా మరియు వార్మింగ్ రుచులు యొక్క ఖచ్చితమైన మిశ్రమం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- కాల్చిన రెడ్ పెప్పర్ సాస్:
- 1 16 ఔన్స్ jar కాల్చిన ఎర్ర మిరియాలు, పారుదల (లేదా మీ సొంత ఎరుపు మిరియాలు కాల్చు మరియు ఆహార గేమ్ గెలుచుకున్న!)
- 1/2 కప్పు బాదం
- 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు (ఎక్కువ రుచి)
- 1 లవంగ వెల్లుల్లి
- ఒక నిమ్మకాయ యొక్క J ఉసిస్
- 1/2 కప్పు ఆలివ్ నూనె
- మధ్యధరా బౌల్స్ కోసం: (మీకు నచ్చిన ఆధారంగా మీ సొంత బౌల్స్ నిర్మించడం)
- 1 pkg.
- వండిన quinoa
- 1 దోసకాయ (ముక్కలుగా చేసి)
- 1/4 కప్పు ఫెటా ఛీజ్ (రుచిగా పడటం లేదా ఎక్కువ)
- చేతితో చేసిన కొలమాటా ఆలివ్
- పెప్పరోన్సినీ (రుచికి)
- 1/2 ఎరుపు ఉల్లిపాయ (సన్నగా ముక్కలుగా చేసి)
- 1 కప్ హమ్ముస్
- 1 అవోకాడో
- స్వచ్చమైన తాజా తులసి (లేదా పార్స్లీ)
- రుచి ఆలివ్ నూనె
- 1 టేబుల్ స్పూన్. నిమ్మ రసం (ఎక్కువ రుచి)
- రుచి ఉప్పు
- రుచి చూసే మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో సాస్ కోసం అన్ని పదార్ధాలను ఎక్కువగా మృదువైన వరకు పల్స్ చేయండి. నిర్మాణం మందపాటి మరియు ఉపరితలం ఉండాలి.
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం quinoa ను ఉడికించండి. Quinoa పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరే ఒక మధ్యధరా Quinoa బౌల్ నిర్మించడానికి!
ప్రత్యేకమైన కంటైనర్లలో స్టోర్ మిగిలిపోయిన అంశాలతో పాటు, ప్రతి గిన్నెను వడ్డించడానికి ముందు, ముఖ్యంగా గ్రీన్స్ మరియు సాస్లు, అన్ని ఇతర పదార్ధాలతో నిల్వ చేయబడినప్పుడు పొట్టిగా ఉంటుంది.