ఈ బఠానీ, గుడ్లు మరియు చెడ్దర్ చీజ్ లతో సులభంగా సాల్మన్ క్యాస్రోల్ రెసిపీ ఉంది. రొట్టె ముక్కలు మరియు జున్ను కాసేరోల్లో ఒక రుచికరమైన వంటకం చేయండి. సాల్మొన్ మరియు కూరగాయలు మెంతులు మరియు ఎర్ర గంట మిరియాలుతో రుచికోసం చెందుతాయి.
నూడుల్స్ లేదా మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు కాల్స్లాతో ఈ సాల్మోన్ కాసేరోల్లో సర్వ్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 పెద్ద గుడ్లు
- 1 చెయ్యవచ్చు (10 3/4 ఔన్సులు)
- పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క ఘనీభవించిన క్రీమ్
- 1 teaspoon ఎండిన మెంతులు కలుపు
- 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1 చెయ్యవచ్చు (సుమారు 15 ఔన్సుల) సాల్మొన్, పారుదల, ఎంపిక, flaked
- 1 1/2 cups స్తంభింపచేసిన ఆకుపచ్చ బటానీలు, thawed
- 8 ounces చెడ్దర్ జున్ను తురిమిన,
- విభజించబడింది
- 1 ఎరుపు గంట మిరియాలు, తరిగిన
- 1 మీడియం ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 1/4 కప్పు పొడి పొడి బ్రెడ్ ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F (180 C / గ్యాస్ 4) కు పొయ్యిని వేడి చేయండి. వెన్న 11-by-7-by-2-inch బేకింగ్ పాన్.
- మిక్సింగ్ గిన్నెలో గుడ్డును వేయాలి; సూప్, మెంతులు, మరియు మిరపకాయలో కదిలించు.
- Flaked salmon, thawed బఠానీలు, చీజ్ సగం, బెల్ పెప్పర్, ఉల్లిపాయ, మరియు బ్రెడ్ ముక్కలు జోడించండి . పదార్థాలు కలపడానికి కదిలించు.
- మిశ్రమం తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్కు బదిలీ చేయండి.
- 45 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.
- మిగిలిన జున్ను చల్లుకోవటానికి మరియు 5 నిమిషాలు బేకింగ్ కొనసాగండి, లేదా జున్ను కరిగిస్తారు వరకు.
- కాసేరోల్లో కట్ మరియు సేవలను అందించడానికి 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
8 కి పనిచేస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 426 |
| మొత్తం కొవ్వు | 32 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 220 mg |
| సోడియం | 273 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 9 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 26 గ్రా |