మసాలా దినుసులు మరియు బ్రెడ్ యొక్క గొప్ప-రుచి మిశ్రమం ఈ మంచిగా ఉండే పొయ్యి-వేయించిన చికెన్ ఛాతీలకు వేడి మరియు రుచిని జతచేస్తుంది.
రొట్టె బాగా తయారు చేసిన బ్రెడ్ తో తయారు చేస్తారు, కానీ పానో ముక్కలు కూడా ఒక చదునైన పూత కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 ఎముకలేని చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం (సుమారు 2 పౌండ్లు)
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న (ద్రవ)
- 2 cups జరిమానా తాజా బ్రెడ్
- 2 టీస్పూన్లు కాజున్ మసాలా
- డాష్ పెప్పర్
- డాష్ ఎండిన ఆకు థైమ్
- 1/4 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
- 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ మిరపకాయ
- 1 teaspoon ఎండబెట్టిన పార్స్లీ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 F కు వేడి ఓవెన్
- తేలికగా గ్రీజు ఒక నిస్సార బేకింగ్ డిష్.
- ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ షీట్లు మరియు పౌండ్ల మధ్య కోడి రొమ్ములను తేలికగా చదును చేసుకోండి. ద్రవ వెన్నతో చికెన్ ఛాతీని బ్రష్ చేయండి.
- ఒక నిస్సార గిన్నె లేదా పై ప్లేట్లో మిగిలిన పదార్ధాలను చేర్చండి. మిశ్రమం లోకి చికెన్ నొక్కండి మరియు పూర్తిగా కోటు కు చెయ్యి. బేకింగ్ డిష్ లో పూత చికెన్ ఏర్పాట్లు.
- 25 నుండి 35 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, 15 నిమిషాల తర్వాత తిరగండి. వంట సమయం చికెన్ ఛాతీ యొక్క మందం ఆధారపడి ఉంటుంది.
- ఉష్ణోగ్రత కనీసం 165 F చేరుకునే సమయంలో చికెన్ జరుగుతుంది.
చిట్కాలు
- కాజున్ మసాలా మిశ్రమం ఉప్పు లేకుండా ఉంటే, బ్రెడ్క్రంబ్బ్ మిశ్రమానికి 1 టీస్పూన్ ఉప్పును జోడించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 549 |
| మొత్తం కొవ్వు | 28 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 142 mg |
| సోడియం | 384 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 45 గ్రా |