చాలా విటమిక్స్ వంటకాలను వలె, ఇది ఆరోగ్యకరమైనది. కొవ్వు తక్కువ, ఫైబర్ లో పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి, ఈ ఇంట్లో టమోటా స్ట్రాబెర్రీ ఐస్ క్రీమ్ మీ ఇష్టమైన వీటా మిక్స్ వంటకాలు ఒకటిగా ఖచ్చితంగా ఉంది.
ఈ వంటకం వీటా-మిక్స్ కార్పొరేషన్ నుండి అనుమతితో పునర్ముద్రించబడింది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ ప్లం టమోటాలు, కొట్టుకుపోయిన
- 1/4 కప్పు పాలు (చెడిపోయిన, 1 శాతం లేదా 2 శాతం)
- 1/3 కప్ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర
- 16 oz. ఘనీభవించిన తియ్యటి స్ట్రాబెర్రీలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఆర్డర్ చేయబడిన జాబితాలో మీ వీటా మిక్స్ బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి.
- పిల్లవాడిని సురక్షితంగా, మరియు దెబ్బతీయండి.
- వేరియబుల్, వేగం # 1 ఎంచుకోండి. యంత్రాన్ని ప్రారంభించండి మరియు వేగవంతంగా వేగవంతం # 10, అప్పుడు HIGH.
- మిశ్రమాన్ని మిశ్రమం మరియు స్తంభింపచేసే వరకు అణువుతో ఘనీభవించిన పళ్లను కత్తిరించండి.
- 30-60 సెకన్లలో మిశ్రమం పూర్తయినప్పుడు నాలుగు పుట్టలు ఏర్పడతాయి. Overmix లేదు, లేదా మిశ్రమం ద్రవీభవన ప్రారంభం అవుతుంది.
8, 1/2 కప్పు సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
60 కేలరీలు, 0 g కొవ్వు (0 g సంతృప్త కొవ్వు), 1 mg కొలెస్ట్రాల్, 5 mg సోడియం, 149 mg పొటాషియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్, 5% విటమిన్ A, 29% విటమిన్ సి.
స్ట్రాబెర్రీ వంటకాలు
స్ట్రాబెర్రీ స్పినాచ్ సలాడ్
స్ట్రాబెర్రీ టన్నెల్ కేక్
స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీ
స్ట్రాబెర్రీ అరటి స్మూతీ
చాక్లెట్ స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీస్
స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీస్
శనగ చాక్లెట్ చాక్లెట్ స్ట్రాబెర్రీస్ కవర్డ్
స్ట్రాబెర్రీలతో ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ కాసేరోల్
యోగర్ట్ parfaits
చాక్లెట్ స్ట్రాబెర్రీ షార్ట్కేక్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 59 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 1 mg |
| సోడియం | 5 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 14 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |