స్పఘెట్టి, లింజైన్, లేదా పోస్టా పాస్తాతో ఈ సులభమైన చికెన్ కాసియోటోర్ను అందివ్వండి. ఇది బాడ్ టై పాస్తా (farfalle) అలాగే మంచిది.
ఒక అద్భుతమైన కుటుంబం భోజనం కోసం ఒక బ్రోకలీ సలాడ్ లేదా సాధారణ ఆకుపచ్చ సలాడ్ మరియు దట్టమైన వెల్లుల్లి బ్రెడ్ జోడించండి.
Cacciatore చికెన్ భాగాలు తయారు లేదా అన్ని చికెన్ తొడలు లేదా మొత్తం కాళ్లు ఉపయోగించవచ్చు. ఎముకలేని చికెన్ బ్రెస్ట్ మరింత వేగంగా ఉడికించాలి, అందువల్ల వాటిని బ్రౌనింగ్ తర్వాత వెచ్చగా ఉంచండి మరియు వంట సమయం ద్వారా సగం గురించి టమోటా సాస్కు వాటిని జోడించండి.
ఇది కూడ చూడు
టొమాటోస్ మరియు పుట్టగొడుగులతో హంటర్ చికెన్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 కప్పు తరిగిన ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు
- 3 మీడియం లవంగాలు వెల్లుల్లి ముక్కలుగా వేయాలి
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు
- అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 2 డబ్బాలు (14.5 ఔన్సుల ప్రతి)
- ఉడికిస్తారు టమోటాలు
- 2 టీస్పూన్లు ఆకు ఒరేగానో, ముక్కలు
- 2 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1/2 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు, లేదా రుచి
- 1 బే ఆకు
- 1 చికెన్, సుమారు 3 పౌండ్లు, కట్
- 3/4 కప్పు పొడి ఎరుపు వైన్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పెద్ద స్కిలెట్లో మీడియం వేడి మీద వేడి ఆలివ్ నూనె. 10 నిమిషాల వేడి నూనెలో అన్ని వైపులా బ్రౌన్ చికెన్.
- కోడిని తీసివేసి, అధిక గ్రీజును తీసివేసి, ఒక tablespoon లేదా two వదిలివేయండి.
- తరిగిన ఉల్లిపాయ, ఆకుపచ్చ మిరియాలు మరియు వేయించిన వెల్లుల్లిని వేడి స్కిల్లెట్కు జోడించండి; ఉల్లిపాయ టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
- టమోటా, వైన్, ఒరేగానో, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు బే ఆకులో కదిలించు.
- సాస్ కు తిరిగి చికెన్ జోడించండి మరియు ఒక వేసి తీసుకుని. వేడిని తగ్గించండి, కవర్ చేసి, 45 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుము, లేదా వరకు చికెన్ టెండర్ ఉంటుంది.
6 పనిచేస్తుంది.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
- ఒక spicier సాస్ కోసం, చూర్ణం ఎరుపు మిరియాలు రేకులు గురించి 1/2 teaspoon జోడించండి.
మీరు నెమ్మదిగా కుక్కర్ చికెన్ కాసియటోరే లేదా వెల్లుల్లి మరియు టమాటాలతో ఈ చికెన్ ఒరేగానో కోసం ఈ విధమైన రెసిపీని ఇష్టపడవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 690 |
| మొత్తం కొవ్వు | 38 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 190 mg |
| సోడియం | 967 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 18 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 63 గ్రా |