ఈ రుచికరమైన గ్లూటెన్-ఉచిత పాస్తా డిష్ తాజా తులసి పెస్టో రుచి మరియు నత్తిగా, అధిక శక్తి కాల్చిన పైన్ కాయలు పూర్తి. గ్లూటెన్ రహిత పాస్తా ఉత్పత్తులు సుదీర్ఘ మార్గాన్ని కలిగి ఉన్నాయి; ఇకపై గ్లూటెన్ ఉచిత కుక్స్ మెత్తటి, రుచిలేని ఉత్పత్తులను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. కోడి లేదా చేప ఎంట్రీలకు ఒక సైడ్ డిష్గా ఈ రుచికరమైన గ్లూటెన్ ఉచిత పాస్తాను సర్వ్ చేయాలి లేదా ఒక అనుకూలమైన, ఆన్-గో-గ్లూటెన్-ఫ్రీ లంచ్ కోసం ప్యాక్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- (1 (12-ఔన్సుల) ప్యాకేజీ గ్లూటెన్ రహిత స్ఫగెట్టి
- సాస్ కోసం:
- 2 కప్పులు
- తులసి ఆకులు (వదులుగా ప్యాక్, తీసిన కాండం)
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి (తాజాగా ఒలిచిన, ఒలిచిన ముక్కలు)
- 3/4 కప్పు
- పైన్ గింజలు (పెస్టో సాస్ కోసం 1/4 కప్పు మరియు 1/2 కప్పు పై పాస్తా వరకు)
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- తాజా నేల
- మిరియాలు (రుచి)
- 3/4 కప్పు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె (పెస్టో సాస్ కోసం 1/2 కప్పు మరియు 1/4 కప్పు పై పాస్తా వరకు)
- 1 కప్పు
- పర్మేసన్ జున్ను (గట్టిగా తురిమిన; 1/2 పెస్టో సాస్ కోసం కప్పు మరియు 1/2 కప్పు పై పాస్తా వరకు)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం గ్లూటెన్ రహిత స్ఫగెట్టి కుక్ చేయండి. ప్రక్షాళన మరియు ఎండబెట్టడం తరువాత, వండిన పాస్తాని పెద్ద పాన్కు తిరిగి ఇవ్వండి.
- మీడియం పరిమాణం, భారీ స్కిల్లెట్ మరియు మీడియం తక్కువ ఉష్ణంలో తేలికగా గోధుమ రంగులో వాటిని ఉంచడం ద్వారా పైన్ కాయలు తాగడానికి. అప్పుడప్పుడు కదిలించు మరియు జాగ్రత్తగా చూడండి- పైన్ గింజలు బంగారు గోధుమ నుండి త్వరగా బూడిద నుండి వెళ్ళండి.
సాస్ కోసం:
- ప్లేస్ తులసి ఆకులు, ముక్కలుగా చేసి వెల్లుల్లి లవంగాలు, 1/4 కప్ కాల్చిన పైన్ గింజలు, 1/2 కప్ ముతక పార్మేసాన్ జున్ను, ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఆహార ప్రాసెసర్ లో.
- ప్రాసెసర్ pulsing అయితే ప్రాసెసర్ ఫీడ్ ట్యూబ్ ద్వారా నెమ్మదిగా చినుకులు 1/2 కప్పు ఆలివ్ నూనె. మిశ్రమం కేవలం పవిత్రంగా ఉన్నప్పుడు పెస్టో చేయబడుతుంది; ప్రాసెస్ లేదు.
పాస్తా డిష్ సిద్ధం:
- స్టవ్ మీద పెద్ద పాన్లో వండిన పాస్తా మీద పెస్టో సాస్ను పోయాలి. పాస్తా / పెస్టో మిశ్రమానికి పైగా ఆలివ్ నూనె 1/4 కప్పు మిగిలి ఉండగా మిగిలిన 1/2 కప్ పాన్ కాయలు వేయించాలి.
- మెత్తగా కోట్ ఆలివ్ నూనె మరియు పైన్ గింజలు పంపిణీ చేయడానికి పటకారు ఉపయోగించండి.
- మిగిలిన 1/2 కప్పు ముతకగా ఉండే పర్మేసన్ జున్ను తో టాప్.
- మీడియం-తక్కువ వేడిని, పాస్తాను 3 నిమిషాలు వేడి చేయండి, అప్పుడప్పుడు అరికట్టకుండా నిరోధించండి.
చిట్కాలు: సౌలభ్యం కోసం, పెస్టో సాస్ మరియు కాల్చిన పైన్ గింజలు ముందుకు మరియు స్తంభింపచేయవచ్చు. రెసిపీ సిద్ధం ముందు సుమారు 30 నిమిషాలు కరిగించు. పెస్టో సాస్ సాంప్రదాయకంగా, మోర్టార్ మరియు రోకలిలో లేదా బ్లెండర్లో తయారు చేయవచ్చు.
రిమైండర్: ఎల్లప్పుడూ మీ పని ఉపరితలాలు, సామానులు, ప్యాన్లు మరియు టూల్స్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్స్ చదవండి. తయారీదారులు ఉత్పత్తి సూత్రీకరణలను నోటీసు లేకుండా మార్చవచ్చు. సందేహాస్పదంగా, ఉత్పత్తిని గ్లూటెన్ రహితమైనది కాదని ధృవీకరణ కోసం తయారీదారుని సంప్రదించడానికి ముందు ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు లేదా ఉపయోగించవద్దు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 617 |
| మొత్తం కొవ్వు | 28 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 20 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 36 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 84 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 11 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 14 గ్రా |