గుడ్డు సలాడ్ నా అభిమాన శాండ్విచ్ ఫిల్లింగ్స్లో ఒకటిగా ఉంది. నిజానికి, చిన్నప్పుడు, నేను వేరుశెనగ వెన్న మరియు జెల్లీ లాంటిది కాదు, గుడ్డు సలాడ్ను ఇష్టపడ్డాను. ప్రతి ఇప్పుడు ఆపై నేను మళ్ళీ ఒక శక్తివంతమైన యెన్ పొందండి మరియు ఒక బ్యాచ్ అప్ చేస్తుంది అప్పుడు ఒక వారం గుడ్డు సలాడ్ శాండ్విచ్లు తినడానికి. కొన్నిసార్లు నేను కాపెర్లు, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మెంతులు, తరిగిన ఆకుకూరల లేదా తరిగిన ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపు మిరియాలు జోడించండి. నేను మొత్తం గోధుమ, తెలుపు బ్రెడ్ మరియు నా అభిమాన, croissants న ఇష్టపడతాను. నేను టమోటా మరియు పాలకూరతో లేదా సీజన్ మరియు మానసిక స్థితిపై ఆధారపడి సాండ్విచ్లను చేస్తాను. మీరు ఇష్టపడేది, ఇది మంచి విషయం. (పెద్ద చిత్రం.) 2 కప్పులు చేస్తుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 పెద్ద గుడ్లు
- 2 నుండి 3 టేబుల్ స్పూన్లు
- మయోన్నైస్ (మీ ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి)
- 1 tablespoon గోధుమ
- ఆవాల
- ఐచ్ఛికం: 1 టేబుల్
- మెంతులు (మెత్తగా తరిగిన; సిఫారెడ్)
- 1/2 చిన్న నిమ్మకాయ (
- రసం ; 1 టీస్పూన్ గురించి)
- 1 చిటికెడు
- కారపు పొడి
- రుచి ఉప్పు
- రుచి తెలుపు మిరియాలు
- ఐచ్ఛికము: 2 టీస్పూన్
- కేపర్స్
- ఐచ్ఛికము: 2 టీస్పూన్
- మెంతులు (తరిగిన)
- ఐచ్ఛికము: 2 టీస్పూన్
- గంట మిరియాలు (ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ, తరిగిన)
- ఐచ్ఛికం: 2 టీస్పూన్ సెలెరీ (తరిగిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. హార్డ్ కాచు గుడ్లు ( ఖచ్చితమైన హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు).
2. ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నె లో గుడ్లు మరియు చోప్ గొడ్డలి. మయోన్నైస్, ఆవాలు, మెంతులు, నిమ్మ రసం, కారపు పొడి, ఉప్పు మరియు తెలుపు మిరియాలు జోడించండి. ఒక మిక్సర్తో బాగా కలపండి. మసాలా మరియు రుచి సర్దుబాటు
3. ఏదైనా ఐచ్ఛిక పదార్ధాలలో కదిలించు.
4. ఒక గంట లేదా చల్లగా, అప్పుడు సర్వ్.
* గమనిక: మీరు మెంతులు చేర్చినట్లయితే, ఊరగాయలు మరియు పక్కకు జోడించవద్దు. కాపెర్లు మెంతులు, సెలెరీ మరియు ఎర్ర గంట మిరియాలతో మంచివి - కానీ ఆకుపచ్చ గంట లేదా ఊరగాయలతో చాలా మంచిది కాదు. ఆకుపచ్చ గంట మెంతులు మరియు celery బాగా చేస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 152 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 230 mg |
| సోడియం | 309 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 2 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |