తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కాలోరీ సూప్స్

సాధారణంగా, సూప్ మీ పోషకాహారం మెరుగుపర్చడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం కావాలి, కానీ చాలా సూప్ కొవ్వు మరియు కేలరీల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు సోడియంలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు కుండ కాల్చు సూప్, మందపాటి మరియు క్రీము చోట్లు, కోడి మరియు కుడుములు చారు, హృదయపూర్వక బిస్క్యూలు మొదలైనవాటిని చూడవచ్చు. వాటిని అన్ని బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన మరియు అన్ని చాలా fattening. సోడియం రెండు కొవ్వు తక్కువగా మరియు తక్కువ ఇవి కిరాణా దుకాణం వద్ద కొన్ని మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి, అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా అనుకూలత, ఆరోగ్యకరమైన, హృదయపూర్వక సూప్ ఇంట్లో, దుకాణంలో కొన్న విభిన్న అన్ని సంకలిత లేకుండా చేయవచ్చు. ఇక్కడ మీరు ప్రారంభించడానికి ఆరు రుచికరమైన తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీల చారు.

• 06 నుండి 01

  క్యారెట్ మరియు గుమ్మడి సూప్

  క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు మరియు గుమ్మడికాయ కూరను పొడిగా ఉంచిన ఈ మందపాటి మరియు హృదయపూర్వక సూప్ . మీరు కూరను నచ్చకపోతే, ఇతర మసాలా దినుసులతో వైవిధ్యాలు ప్రయత్నించవచ్చు, వాటిలో నైరుతి అభిరుచి కోసం కొత్తిమీర మరియు జీలకర్ర. మీరు గుమ్మడికాయ యొక్క విస్తారమైన వాడకాన్ని ఉపయోగించుకోవడం లేదా వాటిని మీతో పంచుకోవడానికి సంతోషంగా ఉన్న స్నేహితులను కలిగి ఉండటం మంచి మార్గం.

• 02 యొక్క 06

  బ్రోకలీ సూప్

  ఈ తక్కువ-కొవ్వు బ్రోకలీ సూప్ ఒక రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన భోజనం చేస్తుంది, బ్రోకలీని ద్వేషిస్తానని నొక్కిచెప్పే వారికి కూడా. ఈ మరియు ఇతర పూర్తి శరీర తక్కువ కొవ్వు చారు బంగాళాదుంప మరియు కొన్ని తక్కువ కొవ్వు లేదా nonfat పాలు ఉపయోగించడానికి, ఆపై ఒక బ్లెండర్ లో సూప్ పూరించడానికి ఉంది. ఇది కుటుంబ ఇష్టమైన సూప్.

• 03 నుండి 06

  కాలీఫ్లవర్ సూప్

  రంగులో ఏ కాలీఫ్లవర్ లేదు, అది పోషకాలలో ఉంటుంది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, కాలే వంటి ఒకే కుటుంబానికి చెందిన ఒక సభ్యుడు, కాలీఫ్లవర్ ఒక సూప్ కోసం ఒక అద్భుతమైన పునాదిని చేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా పాత కాలీఫ్లవర్ తినని వారిలో కూడా ఒక పాత కుటుంబం ఇష్టమైనది . క్రీమ్ లేకుండా ఒక క్రీము సూప్లో ఈ శాకాహారి వెర్షన్ ఫలితాలు. ఇది మెండుతో రుచి ఉంటుంది, కానీ జాజికాయ యొక్క డాష్ వంటి ఇతర మూలికలు మరియు చేర్పులతో మీరు ప్రయోగం చేయవచ్చు.

• 04 లో 06

  టమోటో బాసిల్ సూప్

  టమోటా బాసిల్ సూప్ అన్ని సీజన్లలో నిజంగా ఒక సూప్, కానీ దాని ప్రకాశవంతమైన ఎర్ర రంగు వాలెంటైన్స్ డే భోజనం కోసం ఇది ఖచ్చితమైన చేస్తుంది, మీరు భావించడం లేదు? కొన్ని బాగా ధాన్యపు రొట్టె మరియు మీ ఇష్టమైన తక్కువ కొవ్వు డ్రెస్సింగ్తో ముంచిన ఒక సలాడ్ సలాడ్తో ఈ రుచికరమైన, వేగవంతమైన మరియు సులభంగా తక్కువ కొవ్వు పులుసును ఆస్వాదించండి.

• 05 యొక్క 06

  ఫ్రెష్ స్పినాచ్ సూప్

  ఈ ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ చారు తాజా-రుచి మరియు అద్భుతంగా పోషకమైనది. ఈ మిశ్రమానికి ముందు తాజా పాలకూరలో సగభాగాన్ని కలపడం ద్వారా ఈ రంగు నిర్వహించబడుతుంది. మీరు కొన్ని ఖరీదైన సంపూర్ణ ధాన్య బ్రెడ్తో ఆస్వాదించగలగడం వల్ల ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు కోసం కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటే, అది కూడా శాఖాహారం.

• 06 నుండి 06

  చికెన్ సూప్ తక్కువ కొవ్వు క్రీమ్

  క్రీమ్ ఆధారిత చారు సాధారణంగా చాలా కొవ్వు, సోడియం, కేలరీలు, మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటుంది. కానీ మీరు మీ స్వంతం చేసుకుంటే, మీ ఆహారాన్ని నాశనం చేయగల ఆ అంశాలను తొలగించేటప్పుడు ఆత్మ-సంతృప్తికరమైన రుచిని అన్నింటినీ నిర్ధారించవచ్చు. ఇది కొవ్వు రహిత సగం మరియు సగం మరియు కొవ్వు రహిత పాలుతో కాకుండా భారీ క్రీమ్తో మొదలవుతుంది. కూరగాయలు మరియు మూలికలు ఈ సూప్ని క్రస్ట్ లేకుండా చికెన్ కుండ పైకి మార్చడం. ఇది కూడా మీ కూరగాయల సొరుగు లో చాలా కాలం ఖర్చు చేసిన ఏ కూరగాయలు మిగిలిపోయిన అంశాలతో అప్ ఉపయోగించడానికి అవకాశం.