మీ ఉదయ కాఫీతో ఒక బ్లూబెర్రీ స్నానం 450 కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు మరియు క్రొవ్వు యొక్క అనారోగ్య మోతాదు కలిగి ఉందని మీకు తెలుసా? ఇక్కడ చాలా తేలికైన బ్లూబెర్రీ స్కాన్ ఉంది, ఇది చిన్నదిగా ఉంటుంది, కానీ ఇది కేవలం భాధించే విధంగా ఉంటుంది. ఈ స్కోన్లు ఒక మైదానం లేదా మధ్యాహ్నం చికిత్స కోసం ఖచ్చితమైన పరిమాణానికి వీలులేని వాలులను కాకుండా డ్రాప్ స్కోన్లు.
ఈ ఉత్తమ వెచ్చని పనిచేశారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ పిండి (అన్ని-ప్రయోజనం)
- 1 కప్ పిండి
- మొత్తం-గోధుమ )
- 1/3 కప్పు చక్కెర
- 2 స్పూన్. బేకింగ్ పౌడర్
- 1/2 tsp. వంట సోడా
- 1/4 tsp. ఉ ప్పు
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు. వెన్న (చల్లని, unsalted, చిన్న ముక్కలుగా కట్)
- 1 గుడ్డు (తేలికగా పరాజయం)
- 3/4 కప్పు తక్కువ కొవ్వు మజ్జిగ
- 1 tsp. వనిల్లా
- 1 కప్పు blueberries
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 ఎఫ్లకు వేడి ఓవెన్
- ఒక సిలికాన్ మత్ లేదా పార్చ్మెంట్ కాగితంతో ఒక పెద్ద బేకింగ్ షీట్ను పంపుతుంది .
- పెద్ద గిన్నెలో పిండి, చక్కెర, బేకింగ్ పౌడర్ , బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు కలపండి. పేస్ట్రీ బ్లెండర్ లేదా రెండు కత్లతో పిండి మిశ్రమాన్ని కట్ చేసి, ముతక ముక్కలను పోలి ఉంటుంది.
- గుడ్డు, మజ్జిగ , మరియు వనిల్లా జోడించండి. ఒక పిండి రూపాలు వరకు ఒక ఫోర్క్ తో కదిలించు. బ్లూబెర్రీస్లో రెట్లు. సిద్ధం బేకింగ్ షీట్ లో tablespoonfuls ద్వారా డ్రాప్.
- 12 నుండి 14 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 73 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 15 mg |
| సోడియం | 220 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 9 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |