పరిపూర్ణ శాకాహారి అరటి మఫిన్ రెసిపీ కోసం వెతుకుతున్నారా? ఇకమీదట చూడండి, మీరు దాన్ని కనుగొన్నారు! అరటి మఫిన్లు వేగుల కోసం చాలా సులభంగా మఫిన్ ఉంటాయి, ఎందుకంటే అరటి ఒక బైండర్ వలె పనిచేస్తుంది మరియు గుడ్లు బదులుగా తేమను అందిస్తుంది. కాబట్టి మీరు శాకాహారి బేకింగ్ (లేదా సాధారణ బేకింగ్ కొత్త) లేదా కొత్త ఏదో ప్రయత్నించండి వెనుకాడారు ఎవరైనా కొత్త ఎవరైనా కోసం ఈ ఒక పరిపూర్ణ వంటి వంటకాలను చేస్తుంది గుడ్లు లేదా గుడ్డు భర్తీ అవసరం లేదు.
సో, ఎందుకు ఈ సులభమైన- peasy శాకాహారి అరటి గింజ మఫిన్ రెసిపీ ఒక గిరగిరా ఇవ్వాలని లేదు?
పక్వత అరటిని ఉపయోగించడానికి మరికొన్ని మార్గాల్లో వెతుకుతున్నారా? మీరు మీ వంటగదిలో చెడుగా వెళుతున్న అతికించు అరబ్బులు ఉంటే, త్వరగా మరియు రుచికరమైన వాటిని ఉపయోగించడానికి మరొక సులభమైన మార్గం ఈ 4-స్టార్ శాకాహారి అరటి కేక్ వంటకం తో లేదా ఈ శాకాహారి అరటి కొబ్బరి muffins ప్రయత్నించండి.
ఇంట్లో శాకాహారి మఫిన్లను తయారు చేయడం వంటిది? ఇక్కడ ప్రయత్నించండి మరింత శాకాహారి మఫిన్ వంటకాలు ఉన్నాయి.
లేదా, మీరు ఒక శాకాహారి ఏమి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు ఈ సాధారణ శాకాహారి నిర్వచనం ఇక్కడ చూడాలనుకుంటున్నారా, మరియు మీరు మరిన్ని శాకాహారి వంటకాలను చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఇక్కడ శాకాహారి వంటకాలను పుష్కలంగా కనుగొంటారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 చాలా పక్వత అరటి
- 1/4 కప్పు నూనె లేదా వేగన్ వనస్పతి (మెత్తగా)
- 1 కప్పు చక్కెర
- 2 కప్స్ పిండి
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1 teaspoon బేకింగ్ సోడా
- ఐచ్ఛికం: 1 కప్పు తరిగిన వాల్నట్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మొదట, మీ పొయ్యిని 360 డిగ్రీలకి ముందుగా వేడి చేసి, ఒక మఫిన్ టిన్ను తయారుచేయండి లేదా లైనింగ్ లేదా తేలికగా కాని స్టిక్ స్ప్రే (దీన్ని మఫిన్లను తయారు చేసేటప్పుడు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడం ఇష్టం) తో దీన్ని కొంచెం తయారు చేయాలి.
- తరువాత, ఒక పెద్ద గిన్నె లో, మాష్ వరకు ఒక ఫోర్క్ తో మాష్ అరటి. చమురు లేదా శాకాహారి వనస్పతి మరియు చక్కెర లో చేర్చండి మరియు తరువాత వాటిని రెండు క్రీమ్.
- ప్రత్యేక గిన్నెలో మిశ్రమం వరకు పిండి, ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా కలిపి కలపాలి. ఈ పిండి మిశ్రమాన్ని అరటి మిశ్రమంతో కలపండి, శాంతముగా మిళితంగా కదిలించండి.
- మీరు వాటిని వాడుతుంటే, వాల్నట్లలో గట్టిగా మడవండి. మీరు కూడా బేకింగ్ ముందు ప్రతి వ్యక్తిగత muffins పైన వాటిని చల్లుకోవటానికి ఎంచుకోవచ్చు ఉండవచ్చు (కొంతమంది కూడా కేవలం బేకింగ్ ముందు వారి అరటి muffins పైన కొద్దిగా అదనపు చక్కెర చల్లుకోవటానికి ఇష్టం).
- మీ తేలికగా greased లేదా కప్పుతారు మఫిన్ టిన్ లోకి తదుపరి, జాగ్రత్తగా చెంచా పిండి. సిద్ధం పిండితో 2/3 గురించి పూర్తి మఫిన్ నింపండి.
- సుమారు 25 నిముషాల పాటు preheated పొయ్యి లో మీ అరటి muffins రొట్టెలుకాల్చు, లేదా ఒక టూత్పిక్ ఒక మఫిన్ ఇన్సర్ట్ శుభ్రం వస్తుంది వరకు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 218 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 253 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 32 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |