తురిమిన క్యారెట్ మరియు బంగాళాదుంపలు ఈ మాంసపుస్తక అదనపు రుచి మరియు ఆకృతిని ఇస్తాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ అదనపు లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1/2 పౌండ్ల గ్రౌండ్ పంది లేదా గ్రౌండ్ చక్
- 1 కప్ ఉల్లిపాయ diced
- 1 పెద్ద బేకింగ్ బంగాళాదుంప, తురిమిన
- 1 మీడియం క్యారట్, పేలికలుగా
- 1/2 కప్పు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, లేదా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1 పెద్ద గుడ్డు
- 1 1/2 కప్పులు మృదువైన బ్రెడ్ ముక్కలు
- 1/3 కప్పు కెచప్
- మిశ్రమం మసాలా 1/2 teaspoon హెర్బ్
- 1/4 కప్పు కెచప్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 ఎఫ్ కు వేడి ఓవెన్
- మిళితం వరకు అన్ని పదార్థాలు చేర్చండి.
- ఒక తేలికగా greased meatloaf పాన్ లేదా రొట్టె పాన్ లోకి ప్యాక్, లేదా 11x7 అంగుళాల బేకింగ్ డిష్ లో ఒక రొట్టె మరియు స్థానం లోకి ఆకారం.
- రొట్టెలుకాల్చు 1 గంట.
- అదనపు గ్రీస్ను పోయాలి, రొట్టె పైభాగంలో 1/4 కప్పు కెచప్, 20-30 నిమిషాలపాటు రొట్టెలు వేయాలి.
మరిన్ని మాంసం లోఫ్ వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 383 |
| మొత్తం కొవ్వు | 14 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 188 mg |
| సోడియం | 464 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 31 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 32 గ్రా |