చికెన్ బ్రెస్ట్ హల్వ్స్ ఒక రుచికర టొమాటో మరియు కండెన్స్డ్ సూప్ సాస్లతో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి ఈ రుచికరమైన కాసేరోల్లో చేయడానికి. ముక్కలు చేయబడిన టాకో చిప్స్ లేదా డోరిటోస్ మరియు కొన్ని పేలికలుగా చీజ్ క్రస్ట్ మరియు టాపింగ్ చేస్తాయి.
సంతృప్తికరమైన మరియు బాగా గుండమైన కుటుంబ భోజనం కోసం సులభంగా మెక్సికన్ బియ్యంతో మరియు రిఫ్రెడ్ బీన్స్తో ఈ అనుకూలమైన చికెన్ క్యాస్రోల్ను సర్వ్ చేయండి.
మీరు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఘనీకృత సూప్లను ఉపయోగించడాన్ని శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే, సూప్లు మరియు 1/2 కప్ చికెన్ ఉడకబెట్టిన మిరియాలు మరియు సాస్ తయారు చేసుకోవాలి. సాస్ లో చికెన్ బేస్ లేదా సగం చికెన్ స్టాక్ తో సాస్ కు చికెన్ రుచిని జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం, వండిన, cubed
- 1 (10 oz) ఆకుపచ్చ మిరపకాయలతో టమోటాలు చెయ్యవచ్చు
- 1 (10 3/4 oz) చెయ్యవచ్చు
- పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క క్రీమ్
- 1 (10 3/4 oz) చికెన్ సూప్ యొక్క క్రీమ్ చెయ్యవచ్చు
- 1/2 కప్పు టాకో సాస్
- 1/2 కప్పు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 బ్యాగ్ టోర్టిల్లా చిప్స్ లేదా డోరిటోస్ (10 నుండి 12 ఔన్సులు)
- 1 కప్ చెడ్దర్ చీజ్ ముక్కలు (లేదా అమెరికన్ జున్ను, మెక్సికన్ మిశ్రమం లేదా మరొక మంచి ద్రవీభవన జున్ను మిశ్రమం)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం వేడి పైగా ఒక saucepan లో, టమోటాలు, చారు, టాకో సాస్ మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు మిళితం. నిరంతరం గందరగోళాన్ని, వేడి మరియు బబ్లింగ్ వరకు కుక్. వేడి నుండి తీసివేయండి.
- టాకో చిప్స్తో 2 1/2 క్యాస్రోల్ డిష్ దిగువ భాగంలో కిందికి పంపుతుంది.
- చికెన్ మరియు సాస్ మిశ్రమాన్ని జోడించండి.
- తడకగల చీజ్ తో టాప్.
- సుమారు 20 నుండి 25 నిముషాల వరకు, లేదా బుడుగలతో మరియు వేడి వరకు 350 F వద్ద క్యాస్రోల్ కాల్చండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 742 |
| మొత్తం కొవ్వు | 61 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 33 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 246 mg |
| సోడియం | 298 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 40 గ్రా |