ఈ రొయ్యల మరియు పాస్తా రొట్టెలుకాల్చు ఎంతో మోజారెల్లా చీజ్ తో అగ్రస్థానంలో ఉంది. రొయ్యలు కూరగాయలతో sauteed మరియు అప్పుడు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు, మరియు బటానీలు కాల్చిన తరువాత వండిన లింగెన్ లేదా స్పఘెట్టితో కాల్చిన.
వెల్లుల్లి రొట్టె మరియు విసిరిన సలాడ్తో ఈ సులభమైన వంటకం అందివ్వండి .
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ounces linguine (లేదా స్పఘెట్టి)
- 1 నుండి 1 1/2 పౌండ్ల రొయ్యలు
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 1 teaspoon తులసి
- 1 tablespoon అదనపు కన్య
- ఆలివ్ నూనె
- 1 tablespoon వెన్న
- ఐచ్ఛికము: 2 నుండి 3 టేబుల్ వైట్ వైన్ (లేదా సారాయి)
- 1 చెయ్యవచ్చు / 14 1/2 ounces టమోటాలు (diced)
- 1/4 కప్పు పచ్చి ఉల్లిపాయలు (ముక్కలుగా చేసి)
- 1 కప్పు బటానీలు (ఘనీభవించినవి)
- రుచికి ఉప్పు (కోషెర్)
- రుచి నల్ల మిరియాలు
- 6 నుండి 8 ounces linguine (వండిన మరియు పారుదల)
- 1 నుండి 1 1/2 కప్పులు మోజారెల్లా చీజ్ (తురిమిన)
- ఆప్షనల్: తాజాగా తురిమిన పార్మేసన్ జున్ను
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నీటి 2 క్వార్ట్ట్స్తో పెద్ద సాస్పూన్ ని పూరించండి. ఉప్పు 1 1/2 teaspoons గురించి జోడించండి మరియు అధిక వేడి మీద పాన్ ఉంచండి. నీటిని ఒక వేసి తీసుకెళ్ళి, పాస్తాను వేయండి. అల్ డెంట్ పాస్తా కోసం ప్యాకేజీ దిశలను అనుసరించి పాస్తాను ఉడికించాలి.
- పీల్ మరియు రొయ్యలను తొలగించండి. * ఒక చిన్న గిన్నె లో, వెల్లుల్లి మరియు తులసి తో రొయ్యల టాసు. లింగైన్ వంట సమయంలో రిఫ్రిజిరేటర్.
- ప్యాకేజీ ఆదేశాలను అనుసరిస్తూ ఉడికించిన ఉప్పునీరులో ఉడికించాలి .
- Nonstick వంట స్ప్రే ఒక 1 1/2-కొలత గల పాత్ర బేకింగ్ డిష్ స్ప్రే. బేకింగ్ డిష్ లోకి సగం టమోటాలు చెంచా; భాషా తో టాప్.
- 350 ఎఫ్ కు వేడి ఓవెన్
- అదే పాట్ లో మీరు లింగ్యూన్ లేదా ఒక స్కిల్లెట్ వండుతారు, మీడియం వేడి మీద ఆలివ్ నూనెతో కరుగు వెన్న. ముక్కలు చేసిన ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను జోడించండి; 1 నిమిషం పాటు ఉడికించాలి. రొయ్యల మిశ్రమం, బఠానీ, వైన్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు మిగిలిన టమోటాలు జోడించండి; 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- మొజారల్ల చీజ్తో బేకింగ్ డిష్లో ఉన్న భాషలో రొయ్యల మిశ్రమాన్ని పోయాలి.
- 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
- అవసరమైతే, తాజాగా తురిమిన పార్మేసాన్ చీజ్ తో సర్వ్.
* రొయ్యల పైల్ మరియు రొయ్యల వెనుక ఒక చిన్న, పదునైన కత్తి యొక్క కొనను అమలు చేయండి. ముదురు సిరను లాగండి లేదా కత్తి యొక్క కొనతో దాన్ని గీసాగండి.
రీడర్ వ్యాఖ్యలు
- "నేను కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించాను, కాని వారు అసాధారణమైనవి కాకపోయినా వాటిని అరుదుగా పునరావృతం చేసుకోండి ఈ వంటకం అనేక సార్లు పునరావృతం చెయ్యబడింది మరియు మా ఇంట్లో ఒక ప్రమాణంగా ఉంది ఎప్పుడైనా నేను రొయ్యలను ఉడికించేందుకు మరొక మార్గం కోసం చూస్తున్నాను, నేను ఈ వైపు తిరగడం ముగిస్తున్నాను. సాధారణంగా, నేను చేతిలో పదార్థాలు అన్ని కలిగి మరియు ఇది సులభం మరియు చాలా రుచికరమైన ఉంది మొదటి వద్ద, నేను కలయిక శ్రద్ధ అని భావించడం లేదు కానీ గొలిపే ఆశ్చర్యపడ్డాడు.అలాగే, ఇది అధిక కేలరీల పదార్థాలు మరియు మొత్తం గోధుమ పాస్తాతో చేయవచ్చు. " - రాబిన్
- "నేను వెల్లుల్లి, తులసి, మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు రెట్టింపు మరియు బఠానీలు విస్మరించాడు ఇది నిజంగా మంచి మరియు సాధారణ మరియు ఇది చాలా తయారు చేసింది 28 dz టొమాటోలు ఒక పెద్ద చెయ్యవచ్చు నిర్ధారించుకోండి." - జోనీ
- "నేను నా కుటుంబం కోసం దీన్ని, మరియు మేము అన్ని వివిధ రుచి కలిగి కాబట్టి, మేము అన్ని ఒక భోజనం మాదిరిగా అరుదు, నేను ఖచ్చితంగా మళ్ళీ ఈ తయారు చేస్తున్నాను నేను సాధారణ బఠానీలు బదులుగా మంచు బఠానీలు ఉపయోగిస్తారు మరియు ఈ కోసం ఒక nice మూలకం వేర్వేరు ఏదో ప్రయత్నించండి కోరుకుంటుంది ఎవరైనా అద్భుతమైన రెసిపీ! " - గ్రెగ్
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 661 |
| మొత్తం కొవ్వు | 14 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 308 mg |
| సోడియం | 980 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 77 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 54 గ్రా |