ఈ పంది మాంసం చారు కాసేరోల్లో కొన్ని ఎండబెట్టిన మూలికలతో, కొద్దిగా బియ్యంతో మరియు టమోటాలతో సిద్ధం చేయడానికి ఒక చిన్చ్. ఇది ఒక డిష్ లో ఒక రుచికరమైన భోజనం, ఇది ఒక బిజీగా రోజు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3/4 కప్ వండని బియ్యం
- 6 పంది చాప్స్, గురించి 1/2 అంగుళాల మందం
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ, ముక్కలు ముక్కలు
- 1 మీడియం ఆకుపచ్చ మిరియాలు, రింగులలో ముక్కలు
- 1 చెయ్యవచ్చు (14.5 ounces) టమోటాలు
- 1/4 టీస్పూన్ థైమ్
- 1/4 teaspoon marjoram
- 1 teaspoon ఉప్పు
- డాష్ మిరియాలు
- 1 1/2 కప్పులు
- బీఫ్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- తేలికగా greased 2-కొలత గల పాత్ర కాసేరోల్లో అడుగున వండని బియ్యం ఉంచండి.
- మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద స్కిలెట్ లేదా సాట్లే పాన్లో , ఆలివ్ నూనెలో గోధుమ పంది మాంసం చాప్స్. బియ్యం యొక్క పొర మీద చాప్స్ ఉంచండి.
- ముక్కలు, పొర ముక్కలు ఉల్లిపాయ, ఆకుపచ్చ మిరియాలు మరియు టమోటాలు, అప్పుడు మసాలా తో చల్లుకోవటానికి మరియు అన్ని పైగా గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి.
- 60-70 నిమిషాలు 350 డిగ్రీల F ను కవర్ చేసి రొట్టెలు వేయాలి.
మరిన్ని పోర్క్ చాప్స్
తెలంగాణ నైరుతి పంది మాంసం చాప్స్
స్టఫ్డ్ బోన్లెస్ పోర్క్ చాప్స్
ఇది కూడ చూడు
పంది వంటకాలు
పంది మాంసం చోప్ ఇండెక్స్
క్రోక్పాట్ పోర్క్ చాప్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 558 |
| మొత్తం కొవ్వు | 28 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 134 mg |
| సోడియం | 300 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 47 గ్రా |