శీతాకాలంలో రా ఆహారాన్ని తినడం

ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ మరియు ముడి సలాడ్లు గొప్ప సమృద్ధిగా మైదానంలోకి దిగిపోతుండగా, వేసవిలో మంచి చలికాలపు నెలలు నెలకొల్పినప్పుడు మీ కొత్త ముడి శాకాహారి ఆహార ఆహారం కొంచెం కష్టమైనదిగా ఉంది. కానీ టోపీలు మరియు దుప్పట్లను మీ వార్డ్రోబ్లో ఆధిపత్యం మరియు చల్లని భూమి అటువంటి తియ్యని నోరు-నీరు త్రాగుటకు లేక ఉత్పత్తిని సేకరించడం లేనప్పుడు, మీరు ఎలా గట్టిగా ఉన్న నెలలు అన్నిటిలో ఎలా చేస్తారు? నివసించు మరియు, వాస్తవానికి, వారి శరీరాలు బాహ్య వాతావరణం బాగా స్వీకరించే కనుగొనేందుకు వస్తాయి.

ముడి శాకాహారి ఆహారాలు తినడం వలన మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ చల్లని మరియు ఫ్లూ సీజన్లలో పెరుగుతుంది, ఇది స్నేహితులు మరియు కుటుంబం దూరంగా రోజులు sniffling చేసినప్పుడు.

వెచ్చని ఆహారం, కాదు చల్లని ఆహార ఈట్

మాకు చాలా ముడి ఆహారాన్ని చల్లని, రిఫ్రిజిరేటెడ్, చలి ఆహారంగా పోల్చవచ్చు. కానీ శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా ఈ కేసు ఉండాలి లేదు. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఆహారాన్ని తినడం లేదా టచ్ కు వెచ్చగా ఉండే వరకు దానిని వేడి చేస్తుంది, చల్లని సీజన్లో మీ తెలివిని ఉంచడానికి గొప్ప మార్గాలు. చాలామంది ప్రజలు ఆహారాన్ని ఇంతకు ముందు తినే ముందు ఈ అంశాన్ని చల్లబరుస్తారు. మీరు ఆ ఆహారాన్ని 115 ° F వద్ద మంచి మరియు వెచ్చగా ఉంచుతారు.
ఇవి కూడా చూడండి: ఫోటోలతో 8 సులభమైన ముడి ఆహార సూప్ వంటకాలు

తాపన ఆహారాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఈట్

క్యేన్నె మిరియాలు, అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు నల్ల మిరియాలు మీరు నుండి వెచ్చని పదార్ధాల యొక్క అన్ని ఉదాహరణలు. వాటిని పానీయాలు అలాగే భోజనం ఉపయోగించండి మరియు మీ అంతర్గత అగ్ని stoked ఉంచడానికి. వెచ్చని పానీయాలు ఒక తీపి తృష్ణ సంతృప్తి అలాగే శరీరం కొన్ని మసాలా ఇవ్వాలని ఒక గొప్ప మార్గం.

వీటిని కూడా చూడండి: కాయెన్ తో థాయ్ థాయ్ కొబ్బరి చారు

ఇది పిండి పదార్థాలు గురించి

కాకుండా కొద్దిగా అదనపు కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ కంటే, మేము అన్ని ప్రేమ ఇటువంటి విషయాలు మునిగిపోతారు వంటి, మీ శరీరం చల్లని పోరాడేందుకు మరింత కార్బోహైడ్రేట్ల ఏమిటి. మీ జీవక్రియ చల్లటి వాతావరణంలో పెరుగుతుంది, ఇది మీరు విలువైన పాడింగ్ను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

కాబట్టి మీ సలాడ్ ఎందుకు కొన్ని వారానికి కొద్ది వారాల క్రితం అదే విజ్ఞప్తిని కలిగి ఉండకపోయినా, కూరగాయలు చాలా కొద్ది కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఎందుకు వొంపుతున్నారు. మీ ఆహారంలో మీ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ అలాగే పండు జోడించడం ప్రయత్నించండి. మీరు కొద్దిగా శక్తిని సరిగ్గా ఎలా వేడి చేయగలరో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ప్రజాదరణ పొందిన దురభిప్రాయంకి విరుద్ధంగా, ప్రోటీన్ మీకు శక్తి ఇవ్వడం లేదు, కనీసం ఒక నిజమైన అంతర్గత వ్యాయామం లేకుండా, మరియు కొవ్వు చాలా సమర్థవంతంగా లేదు, ఇది మీరు ఆహారం చేసే పిండిపదార్ధాలు.

డీహైడ్రేడ్ స్నాక్స్ అండ్ ట్రీట్స్

ఎప్పటిలాగానే, డీహైడ్రేటర్ ఒక ముడి ఆహార ఆహారం మీద satiated ఉంచడం కోసం చాలా సులభ వస్తుంది. ఫ్లాక్స్ క్రాకర్స్ , ముడి గ్రానోలా, కుకీలు, veggie క్రిస్ప్స్ మరియు ముడి రొట్టెలు ఎప్పుడైనా కడుపు సంతోషాన్ని మరియు మనస్సు ఓదార్చే ఆహారాలు ఎప్పటికైనా సంపూర్ణంగా ఉంటాయి.
కూడా చూడండి: Dehydrator వంటకాలు మరియు ఆలోచనలు

జీవనశైలి సిఫార్సులు

అనేక రెస్టారెంట్లు ఇప్పటికే తెలిసిన, మీ ప్లేట్లు తాపన, mugs మరియు బౌల్స్ ఒక నిజంగా nice టచ్ మరియు మీ ఆహార ఇకపై ఉంచుతుంది. వెచ్చని స్నానాన్ని తీసుకొని మరొక మంచి చిట్కా ఉంది. సహజంగానే మంచి వెచ్చని పొరలు మరియు మంచి సాక్స్లను ధరించడం, ఇల్లు చుట్టూ కూడా, మీరు వెచ్చగా మరియు పసుపు రంగులో ఉంచుతుంది. సమయం ఒక ముడి శాకాహారి ఆహారం ద్వారా వెళుతుంది, శరీర తో వెచ్చని అప్ వెచ్చని లేదా చల్లబరిచేందుకు తక్కువ శక్తి ఖర్చు తో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు స్వయంగా చుక్కలు ఉష్ణోగ్రత బయట స్వీకరించే మంచి సామర్థ్యం కనుగొనవచ్చు.