ముందు సూప్ మరియు స్టూక్స్ చేయండి

04 నుండి 01

కాల్చిన గుమ్మడికాయ పులుసు కోసం ఈ సులభమైన వంటకం చక్కెర లేదా సిండ్రెల్లా గుమ్మడికాయ (చిత్రపటం), హొక్కిడో స్క్వాష్, రెడ్ కురీ, కాబోచా లేదా ఏ ఇతర లోతైన నారింజ, దట్టమైన స్క్వాష్లతో తయారు చేయవచ్చు. స్క్వాష్ మరియు గుమ్మడికాయ పోషకాలలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా బీటా కెరోటిన్, మరియు ప్లీహము మరియు కడుపుకు చాలా సాకేవిస్తాయి. కూరగాయలు కాల్చడం అనేది ఒక గొప్ప మరియు మరింత సంక్లిష్టమైన రుచిని సృష్టిస్తుంది, మరియు వాస్తవానికి సులభమైన సూప్ కోసం చేస్తుంది: మీరు చేస్తున్న అన్ని కాల్చిన కూరగాయలకి నీటిని చేర్చండి. మీరు సూప్ కు అదనపు గొప్పతనాన్ని ఇవ్వడానికి పనిచేస్తున్నప్పుడు రోమెస్కో సాస్ యొక్క డబ్ను జోడించవచ్చు, కానీ మేము దానిని ఇష్టపడుతున్నాము! మీరు ఒక spicier మరియు మరింత క్లిష్టమైన రుచి చూస్తున్న ఉంటే, థాయ్ శైలి గుమ్మడికాయ సూప్ ప్రయత్నించండి.

02 యొక్క 04

ఈ క్లాసిక్, తక్కువ కొవ్వు, శాకాహారి butternut స్క్వాష్ మరియు ఆపిల్ సూప్ రెసిపి బీటా-కెరోటిన్ సమృద్ధిగా, మరియు ప్లీహము మరియు జీర్ణక్రియ కోసం బలోపేతం ఉంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను నిలుపుకోవటానికి మరియు కేంద్రీకరించి, అల్పాహారంతో సహా ఏ సమయంలోనైనా తగినదిగా ఉంటుంది. మీకు సేజ్ అంటే ఇష్టం లేదు, బదులుగా రోజ్మేరీ లేదా థైమ్ ఉపయోగించండి.

ఇతర స్క్వాష్ సూప్ ఎంపికలు గ్రౌండ్ సూప్ , సువాసన కూర వింటర్ స్క్వాష్ మరియు స్వీట్ పొటాటో కూర, క్యుమిన్ అండ్ కార్న్ లేదా లైకోపీన్-టొమాటో, స్క్వాష్ మరియు వెజిటబుల్ సూప్తో హృదయపూర్వక నైరుతి స్క్వాష్ సూప్.

03 లో 04

మిల్లెట్ మరియు కూరగాయల సూప్ కోసం ఈ వంటకం ఒక చల్లని రోజు స్పాట్ హిట్స్, మరియు ఒక పాట్ భోజనం కావచ్చు. ఇది ఒక అద్భుతమైన రుచికరమైన అల్పాహారం ఎంపిక. మీరు చేతిలో ఉన్నదాన్ని లేదా మీ మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా కూరగాయలు మారవచ్చు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ క్యారెట్ / సెలెరీ / ఉల్లిపాయల ఆధారాన్ని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. మిల్లెట్ను అభినందించడం వలన సూప్కు మరొక రుచి పొర ఉంటుంది.

అది ధాన్యం తో మరో ప్రసిద్ధ సూప్ పుట్టగొడుగు బార్లీ సూప్ , మరియు ఈ శాకాహారి వెర్షన్ జీర్ణం కోసం బలోపేతం మరియు రక్త నిర్మాణానికి అద్భుతమైన ఉంది.

04 యొక్క 04

తేలికపాటి కూర ఈ హృదయపూర్వక, సౌకర్యవంతమైన సూప్కు శోథ నిరోధక మరియు జీర్ణ సుగంధాలను జతచేస్తుంది. కుండ కు గ్రీన్స్ జోడించండి లేదా ఒక రుచికరమైన, సులభంగా భోజనం కోసం కార్న్బ్రెడ్ లేదా జొన్న పాటు వైపు వాటిని సర్వ్. కొంచెం ఎక్కువ కిక్తో సూప్ కోసం, ఎర్ర కాయధాన్యపు సూప్ ను జులపెనోతో ప్రయత్నించండి . మధ్యప్రాచ్య రెడ్ లెంటిల్ సూప్ చాలా బీన్ సూప్ ల కంటే తేలికైనది, ఇది ఎంతో ఆసక్తికరమైన సంక్లిష్ట రుచిగల జీలకర్ర మరియు కొత్తిమీరతో నిమ్మకాయ యొక్క టచ్తో మెరుగుపర్చబడింది.