04 నుండి 01
hummus
క్లైరే హెచ్ కోహెన్ ఫోటోగ్రఫి నేను ఎప్పటికప్పుడు hummus కొనుగోలు చేయండి, కానీ ఏ అవసరం లేదు నిజంగా ఉంది. మరియు అవును, చాలా స్టోర్-కొనుగోలు హ్యుంముస్ ముంచటం అవును, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ సహా రసాయన పదార్థాలు ఒక ఆశ్చర్యకరమైనవి జాబితా నిండి ఉన్నాయి.
మీరు చేతిలో ఉన్నదానితో సంబంధం లేకుండా, మీ సొంత హమ్ముస్ను తయారు చేయటానికి ఎటువంటి అవసరం లేదు. కాదు తహిణి? కాదు చిక్పీస్? ఏమి ఇబ్బంది లేదు. ఇది నిరూపించే కొన్ని hummus వంటకాలు ఉంది:
02 యొక్క 04
సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
అవును, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ కొనుగోలు చేయకుండా! మీకు తెలిసిన, వారు అనేక డాలర్ల వద్ద ఒక బేరం కాదు, ఒక సీసా, మరియు దాదాపు అన్ని వాటిని అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ నిండి (నాకు నమ్మకం లేదు? లేబుల్ చదవండి!) మరియు అనేక వాటిలో కొవ్వు ఆశ్చర్యకరమైన మొత్తం కలిగి . వివిధ రకాల వినెగార్లు, వంటకాలు మరియు నూనెలతో మీ స్వంత మరియు ప్రయోగం చేయండి. ఉదాహరణకు, హేమప్ ఆయిల్, ఇంట్లో తయారు చేసిన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లో వుపయోగిస్తుంది.
03 లో 04
seitan
నేను కాలానుగుణంగా డ్రెస్సింగ్ సలాడ్ను ఎంచుకుంటాను, అవును, కొన్ని హుమ్ముస్, కానీ నిజాయితీగా నేను ముందే తయారు చేయబడిన సెయిటాన్ను కొనుగోలు చేసే చివరిసారి కూడా గుర్తులేకపోయాను! నేను 2006 లో కొంచెం సమయం అయి ఉండాలి. తీవ్రంగా. అవును, మీరు రెడీమేడ్ మోక్ మాంసం సౌలభ్యం ఓడించింది కాదు, కానీ స్టోర్ కొనుగోలు మరియు ఇంట్లో మధ్య ధర వ్యత్యాసం అది seitan వచ్చినప్పుడు ఆశ్చర్యకరమైనవి ఉంది. మీ సొంత seitan చేయండి. చెప్పింది చాలు.
04 యొక్క 04
మరిన్ని శాకాహారి వనరులు, చిట్కాలు మరియు ట్రిక్స్
కొన్ని మార్పు, చిట్కాలు మరియు వనరులను మీరు పరివర్తనలో కావాలా? మీరు సరైన స్థలానికి వచ్చారు. మీరు సంవత్సరాలు శాకాహారి అయినా కూడా, మీరు చాలా శాకాహారి వంటకాలను (ముఖ్యంగా శాకాహారి డెజర్ట్ వంటకాలు !) కలిగి ఉండకూడదు. ఇక్కడ మొదలు పెట్టడానికి కొన్ని వనరులు, శాకాహారి ఆహారంలో బలమైన, సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి:
- ప్రసిద్ధ శాకాహారి విందు ఆలోచనలు (చిత్రపటం.) ఒక సులభమైన శాకాహారి భోజనం ఆలోచన కావాలా? శాకాహారి లాసాగ్నా, స్టైర్-ఫ్రైస్, థాయ్ కూరలు, మెక్సికన్ భోజనం మరియు మరిన్ని సహా సాధారణ శాకాహారి విందులు ఈ సేకరణ ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి.
- మీ ప్రోటీన్ పొందడానికి 7 శాకాహారి మార్గాలు సంఖ్య, మీరు ప్రోటీన్ పుష్కలంగా పొందడానికి మాంసం (లేదా గుడ్లు లేదా పాల) అవసరం లేదు. ఇక్కడ ప్రోటీన్ గ్రాముల ఫాస్ట్ ప్రోటీన్ రెసిపీ ఆలోచనలు పుష్కలంగా పాటు, అప్ జోడించడానికి ఏడు సులభమైన మార్గాలు.
- అన్ని శాకాహారి వంటకాలు శాకాహారి రెసిపీ గురించి? మీరు ఇక్కడే వందల కొద్దీ చూస్తారు. మరియు అవును, కూడా శాకాహారి డిజర్ట్లు పుష్కలంగా ఉంది.