08 యొక్క 01
7 లైట్ అండ్ ఫిట్ శాఖాహారం బ్రేక్ పాస్ట్స్
లేహ్ మరినీ అవోకాడో అభినందించి త్రాగుట, చాక్లెట్ పీనట్ బట్టర్ స్మూతీస్, మరియు గ్రీక్ అల్పాహారం బురిటోస్ ఇక్కడ కొన్ని రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ పాస్ట్లు ఉన్నాయి! క్రింది వంటకాలను అన్ని త్వరగా మరియు సులభంగా సిద్ధం, కనీస పదార్థాలు అవసరం, మరియు పోషక రిచ్ మరియు తాజా ఉన్నాయి! వారు అన్ని కేవలం శాఖాహారం చాలా జరిగే! కొన్నిసార్లు మీరు అన్ని బేకన్ మరియు గుడ్లు నుండి విరామం అవసరం! నూతన సంవత్సరం ప్రారంభం కావడానికి సరైన సమయం! అనేక కూడా శాకాహారి తయారు చేయవచ్చు!
08 యొక్క 02
చాక్లెట్ పీనట్ బట్టర్ ప్రోటీన్ షేక్
లేహ్ మరినీ ఈ ప్రోటీన్ ప్యాక్ స్మూతీ చాలా నింపి ఉంది! వోట్మీల్ వేరుశెనగ వెన్న మరియు చాక్లెట్ ప్రోటీన్కు జోడించబడుతుంది. ఓట్ మీల్ మొత్తం ఉదయం నింపి ఉంచుతుంది మరియు ప్రోటీన్ కొత్త PR ను సెట్ చేయడానికి మీకు సిద్ధంగా ఉంటుంది! పాలు ఏ రకమైన ఈ షేక్లో వాడవచ్చు, కాబట్టి ఇది సులభంగా శాకాహారిగా ఉంటుంది! ఇక్కడ రెసిపీని చూడండి !
08 నుండి 03
మొత్తం గోధుమ తేనె ఆపిల్ టోస్ట్
లేహ్ మరినీ పొగడ్తలను శీఘ్రంగా తీసుకున్న అల్పాహారం. వారు తక్కువ కాలరీలు మరియు సూపర్ బహుముఖ ఉంటాయి! ఈ ఒక రికోటా జున్ను, తాజాగా ముక్కలుగా చేసి ఆపిల్, మరియు తేనె అన్ని కాల్చిన మొత్తం ధాన్యపు రొట్టె పైన ఉన్నాయి! ఇది స్ఫుటమైన మరియు రుచికరమైన ఉంది! సాదా పాత పదునైన టోస్ట్ కంటే చాలా బాగా! ఇక్కడ రెసిపీ తనిఖీ చేయండి !
04 లో 08
బ్లూబెర్రీ అల్పాహారం క్వినో
లేహ్ మరినీ అల్పాహారం కోసం క్వినో? అవును, ఇది నిజం! ఈ బ్లూబెర్రీ వనిల్లా quinoa గిన్నె వేడి లేదా చల్లని వడ్డిస్తారు. ఇది ప్రోటీన్ ప్యాక్ మరియు కేవలం ఒక టాడ్ తీపి! ఇది చాలా త్వరగా కుక్స్ మరియు పని తీసుకోవాలని ఒక గొప్ప అల్పాహారం ఉంది! ఇక్కడ రెసిపీ తనిఖీ చేయండి !
08 యొక్క 05
పాలకూర మరియు ఫెటా అల్పాహారం వంటకం
లేహ్ మరినీ ఈ గ్రీకు ప్రేరేపిత అల్పాహారం సర్దుబాటు వారానికి ఏ రోజున కలిసి విప్ సులభంగా మరియు సులభం. ఇది కేవలం కొన్ని సాధారణ పదార్థాలు మరియు ఒక పాన్ అవసరం! కలామాటా ఆలీవ్లు అనేక కేలరీలు జోడించకుండా ఒక రుచికరమైన జిప్ను వ్రాస్తాయి! వారు కూడా చుట్టి మరియు స్తంభింప మరియు వెళ్ళడానికి తీసుకోవచ్చు! ఇక్కడ రెసిపీ తనిఖీ చేయండి !
08 యొక్క 06
అవోకాడో పొగడ్తలు
లేహ్ మరినీ అవోకాడో పొగడ్తలను సూపర్ శీఘ్ర మరియు సులభమైన అల్పాహారం. క్యూస్సో ఫ్రెస్కోతో మిరియాలు మరియు మిరపకాయను చిలకరించడం! అవోకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అన్ని రోజులను పూర్తిగా నిలుపుతాయి మరియు మీ కోసం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి! ఇక్కడ రెసిపీ తనిఖీ చేయండి!
08 నుండి 07
ట్రోపికల్ యాసి బౌల్
లేహ్ మరినీ శీతాకాలంలో మధ్యలో ఉష్ణమండల బ్లిస్? ఇది చేయవచ్చు! రిఫ్రెష్, తీపి, క్రంచీ, టార్ట్ ... ఈ అకాయిల్ బౌల్స్ అన్నింటినీ కలిగి ఉంటాయి. ప్లస్, వారు anit- ఆక్సిడెంట్స్ నిండిపోయింది! ఈ రెసిపీలో పైనాపిల్, కొబ్బరి, మరియు అల్లం అల్లం ఉన్నాయి, కానీ ఏ పండును మార్చవచ్చు! బ్లూబెర్రీస్, అరటిపండ్లు, కోరిందకాయలు, మరియు స్ట్రాబెర్రీలు కూడా రుచికరమైన చేర్పులు. ఇది త్వరగా మిళితం మరియు సులభంగా వెళ్ళడానికి తీసుకోవచ్చు! ఇక్కడ రెసిపీని చూడండి !
08 లో 08
PB & J వాఫెల్ శాండ్విచ్
లేహ్ మరినీ MMM, పీనట్ బట్టర్ మరియు జెల్లీ శాండ్విచ్లు నిజంగా చిన్ననాటికి నన్ను తిరిగి తీసుకువస్తాయి! ఇది సాంప్రదాయ శాండ్విచ్ తాజా, ఎదిగిన వెర్షన్! జస్ట్ తాజా పండ్లు తో ఒక nice అన్ని సహజ వేరుశెనగ లేదా గింజ వెన్న ఉపయోగించండి! నేను ఒక ధాన్యపు బ్లూబెర్రీ ఊక దంపుడు మరియు తాజా బ్లూబెర్రీస్ను ఉపయోగించాను! ఇక్కడ రెసిపీ తనిఖీ చేయండి !