నా చికెన్ పిటా రొట్టె శాండ్విచ్ మరింత మందికి తిరిగి వచ్చేలా ఉంచుతుంది. పైప్, మెరిసిన చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు veggies యొక్క ముక్కలు తో మృదువైన పిటా ఇది అంతిమ భోజనం సమయం భోజనం చేయండి.
పిటా బ్రెడ్ మిడిల్ ఈస్ట్ లో కేవలం ప్రతి భోజనంలో పనిచేసింది. ఇది నగ్నంగా లేదా జేబులో రుచికరమైన సాండ్విచ్ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. మిడిల్ ఈస్ట్ లో, పిటా ఇటుక ఓవెన్లలో తయారు చేయబడుతుంది, ఇక్కడ అధిక ఉష్ణాన్ని పొందవచ్చు. ఇది ఒక గృహ వంటగది లో నకిలీ చాలా కష్టం, కానీ అధిక వేడి కలిపి ఈ వంటకం, చాలా దగ్గరగా వస్తుంది.
సాస్ను జోడించండి:
మీరు మీ పిటాతో జత చేయగల అనేక సాస్లు ఉన్నాయి. మీరు ఒక కామెంటల్ డిస్పెన్సర్ లేదా ఒక డిప్, అట్ జుస్ స్టైల్ తో కెచప్ వంటి సాస్ పిండి చేయవచ్చు:
- Tahini సాస్ : ఈ సెసేమ్ ఆధారిత సాస్ మధ్య తూర్పు వంటలో ప్రధానమైనది. ఇది సాధారణంగా షవార్మతో పనిచేయబడుతుంది.
- ఫలాఫెల్ హాట్ సాస్ : అవును, ఇది ఫలాఫెల్ అని చెప్పింది. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇది ఖచ్చితంగా కారంగా ఉంటుంది.
- టారేటర్ సాస్ : ఈ మిడిల్ ఈస్ట్ రెస్టారెంట్లు గురించి మీకు తెలియదని రహస్య సాస్. బాగా, రహస్య ముగిసింది మరియు ఈ సాస్ అది బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినంత సులభం! టారేటర్ టెహినీని వెల్లుల్లితో ఒక అద్భుతమైన సాస్ తయారుచేస్తుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 రొట్టెలు పిటా బ్రెడ్ (పాడైంది)
- 1 ఉల్లిపాయ (ముక్కలు; ఎరుపు లేదా పసుపు)
- 1 టమోటా (diced)
- 1 దోసకాయ (ముక్కలుగా చేసి సన్నని)
- చికెన్ కోసం:
- 2 పౌండ్ల చికెన్ ఛాతీ (అన్ని కనిపించే కొవ్వు కత్తిరించిన)
- 3 tablespoons నిమ్మ రసం
- 1 tablespoon ఆలివ్ నూనె
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి (మెత్తగా కత్తిరించి)
- 1/4 టీస్పూన్ జీలకర్ర
- 1/2 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
- 1/8 టీస్పూన్ కారపు
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఒక మాధ్యమ గిన్నె లో అన్ని చికెన్ పదార్ధాలను కలపండి మరియు కనీసం రెండు గంటలు marinate అనుమతిస్తాయి. 1/4 to 1/2 అంగుళాల సన్నని గురించి marinade మరియు స్లైస్ నుండి చికెన్ తొలగించండి.
ఒక మాదిరి వేయించడానికి పాన్ లో ఆలివ్ నూనె యొక్క 3-4 tablespoon పోయాలి. ఒక మాధ్యమం అధిక వేడి మరియు చికెన్ జోడించండి. సుమారు 8 నిమిషాలు చికెన్ కుక్, కూడా వంట కోసం అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని.
ఒక మాధ్యమ గిన్నె లో veggies తో చికెన్ మిళితం. కావలసిన సాస్ లేదా సంభారం జోడించండి.
కావలసిన మొత్తం ఉపయోగించండి.
పొయ్యి లేదా మైక్రోవేవ్ లో హీట్ పిటా loaves. చికెన్ మరియు veggies తో స్టఫ్ పిటా.
వెంటనే ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ తో సర్వ్.
సాస్ ఐడియాస్:
- hummus
- తహిణి సాస్
- యోగర్ట్ వెల్లుల్లి సాస్
- మాయో
- రాంచ్, ఇటాలియన్, మొదలైనవి వంటి ఇష్టమైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
సంబంధిత కథనాలు:
- ఇంటిలో తయారు చేసిన మొత్తం గోధుమ పిటా బ్రెడ్ హౌ టు మేక్
- సులువు ఇంటిలో తయారు పిటా బ్రెడ్
- 4 థింగ్స్ యు నీడ్ టు నో అబౌట్ శ్వేమార్ (బియాండ్ హౌ ఫన్ హౌ ఇట్ టు సే)
- టారేటర్ సాస్: వెజెగిస్, సీఫుడ్, బీఫ్, చికెన్, లేదా లాంబ్ ...
- మీ ఇష్టమైన Shawarma వంటకాలు టాప్ 4 సాస్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1537 |
| మొత్తం కొవ్వు | 57 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 20 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 27 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 406 mg |
| సోడియం | 966 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 106 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 10 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 151 గ్రా |