ఈ సులభమైన తయారు వెచ్చని సాస్ వంటకం సిద్ధం కేవలం నిమిషాలు పడుతుంది ఒక రుచికరమైన రొయ్యలు scampi సృష్టిస్తుంది. జస్ట్ సాస్ పదార్థాలు వేడి, రొయ్యలు తో టాసు, అప్పుడు పాస్తా లేదా బియ్యం మీద garlicky concoction సర్వ్.
ఇది 2 పౌండ్ల ఒలిచిన మరియు వండిన రొయ్యల కోసం తగినంత సాస్ చేస్తుంది.
టూత్పిక్లతో మొట్టమొదటి కోర్సు లేదా ఆకలి పుట్టించే ఈ గొప్ప-రుచి రొయ్యల స్కంపిని సర్వ్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న (సాల్టెడ్)
- 5 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ఒత్తిడి)
- 1/4 కప్పు తాజా పార్స్లీ (తరిగిన)
- 2 tablespoons నిమ్మరసం
- డాష్ టబాస్కో సాస్
- ఉప్పు (రుచికి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం వేడి పైగా ఒక saucepan లో వెన్న కరుగుతాయి. వెన్న నిరపడం వల్ల వెల్లుల్లి వేసి, 2 నిముషాల పాటు వంటని కొనసాగించండి.
- పార్స్లీలో, నిమ్మ రసం, టాబాస్కో సాస్ యొక్క డాష్ మరియు రుచికి ఉప్పు. ద్వారా వేడి.
- వేడి వండిన రొయ్యల తో టాస్ మరియు వేడి వండిన అన్నం లేదా దేవదూత జుట్టు పాస్తా మరియు సలాడ్తో వెంటనే పనిచేస్తాయి.
స్కంపి అంటే ఏమిటి?
స్కాంపి నిజానికి రొయ్యలు లేదా చిన్న ఎండ్రకాయలు . అమెరికన్ వంటలో, స్కంపీ సాధారణంగా రొయ్యలను, నిమ్మకాయ, మరియు వెన్నతో ఈ రెసిపీలో ఒక రొట్టెలో ఉడికించిన రొమ్మును సూచిస్తుంది.
స్కంపి వైవిధ్యాలు
కాల్చిన రొయ్యల స్కంపి మరియు నెమ్మదిగా కుక్కర్లో వండుతారు , అదేవిధంగా జుడిల్స్తో బంక లేని స్కంపి కూడా వండుతారు . ఈ క్రీము రొమ్డి స్కాంపి వెర్షన్ తక్కువ కార్బ్ కానీ ఖచ్చితంగా తక్కువ కొవ్వు కాదు.
మీరు మీ జీవితంలో ఒక బార్బెక్యూ లేకుండా జీవించలేకపోతే, ఈ పేల్చిన రొయ్యల స్కంపి మీ విషయం కావచ్చు. మరియు మీరు ఒక డిష్ లో రెండు ప్రోటీన్లు మిళితం అనుకుంటే, ఈ రొయ్యలు మరియు చికెన్ scampi ప్రయత్నించండి, కానీ మీరు పూర్తిగా రొయ్యలు దాటవేయడానికి కోరుకుంటే, చికెన్ scampi ప్రయత్నించండి. పూర్తిగా భిన్నమైన ఏదో కోసం, రొయ్యలు గల స్కంపి పెల్లె సంపూర్ణ బిల్లును నింపుతుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 208 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 46 mg |
| సోడియం | 89 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 12 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |