స్వీట్ మరియు రుచికరమైన, ఈ కాల్చిన చికెన్ రెక్కలు మొత్తం కుటుంబం వారి వేళ్లు licking మరియు మరింత కోరుతూ ఉంటుంది. చికెన్ రెక్కలు తినడం పెరిగిన గియోరా షిమోనీ, అతను తన సొంత పిల్లలను కోసం వంట చేసే సమయంలో చాలా చక్కని వాటిని గురించి మర్చిపోయాడని చెప్పాడు. కానీ ఒక స్నేహితుడు సందర్శించినప్పుడు అన్ని ఆ మార్చబడింది - ఇది "జో కిడ్స్ 'ఇష్టమైన చికెన్ వింగ్స్" కూడా తన సొంత పిల్లలతో ఒక అద్భుతమైన విజయం ఉన్నాయి మారినది. అందువలన అతను వాటిని కోసం ఈ వంటకం తయారు ప్రారంభించారు, deliciously sticky- తీపి రెక్కలు వారి స్థిరంగా యాచించడం నిశ్శబ్ద.
ఇది ఒక భోజనం చేయండి: ఆసియా వంట-ప్రేరిత రుచులలో తీయండి - మరియు మెన్ కు కిడ్-స్నేహపూర్వక veggie ఎంపికలను చేర్చండి - ఈ రంగుల వంటకాలతో:
ఒక తీపి ముగింపు కోసం, తాజా clementines అందించే, లేదా ఈ ఉష్ణమండల మాంగా అప్స్క్రైడ్ డౌన్ కేక్ .
పార్టీ రెక్కలు ఈ రెక్కలను అందిస్తున్నాయా? మాంసం లేదా శాఖాహారం గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం ప్రత్యామ్నాయంతో తయారు చేయగల రెండు-వే స్లోపీ జాస్ వంటి ఇతర చిన్న బైట్లతో వాటిని ఆఫర్ చేయండి మరియు స్లయిడర్ బన్స్లో కూడా పనిచేస్తారు. వేయించిన చిక్పా ఫ్రిటెర్స్ గొప్ప వేలు ఆహారాన్ని తయారు చేస్తాయి; వాటిని సోలో, లేదా నగ్నంగా ఇంట్లో hummus తో సర్వ్. మరియు సోయ్ డిప్పింగ్ సాస్ తో ఈ చికెన్ మరియు స్కాలియాన్ Wontons లో ఆసియా వంట స్ఫూర్తితో రుచులు స్వీట్ సోయ్ చికెన్ వింగ్స్ ఒక గొప్ప పూరక చేస్తుంది.
మిరి రాట్కోవిట్జ్ చేత సవరించబడింది
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్లు (1 కిలోల) చికెన్ రెక్కలు, చిట్కాలు విస్మరించబడ్డాయి
- 1/2 కప్పు సోయ్ సాస్
- 1/4 గోధుమ చక్కెర
- 1/4 కప్పు తేనె
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 1/4 కప్పు పొడి సారాయి (ఐచ్ఛికం)
- 1 టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం (ఐచ్ఛికం)
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. చికెన్ రెక్కలను బాగా శుభ్రం చేయండి, అన్ని ఈకలు తొలగించబడతాయి. ఒక పెద్ద ziploc సంచిలో రెక్కలు ఉంచండి లేదా ఒక లోతైన అంచు కలిగిన వంటకం. పక్కన పెట్టండి.
2. ఒక చిన్న గిన్నెలో, సోయా సాస్, గోధుమ చక్కెర, తేనె, వెల్లుల్లి, షెర్రీ మరియు అల్లం కలపాలి. చికెన్ మీద సాస్ పోయాలి, మరియు అన్ని ముక్కలు పూత కాబట్టి కలపాలి. బ్యాగ్ సీల్ లేదా డిష్ కవర్, మరియు కొన్ని గంటల లేదా రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్ లో marinate.
3. 400 ° F (200 ° C) కు పొయ్యిని వేడిచేయండి.
ఒక్క పొరలో రెక్కలను పట్టుకోవటానికి పెద్దగా చమురు బేకింగ్ డిష్ పెద్దది. లేదా, కాని స్టిక్ వంట స్ప్రే తో స్వేచ్ఛగా స్ప్రే. బేకింగ్ డిష్లో ఒక పొరలో marinated రెక్కలను ఉంచండి.
5. రొట్టెలుకాల్చు, 30 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో, అన్కవర్డ్. పైగా రెక్కలను తిరగండి, తరువాత పొయ్యికి తిరిగి వేయండి మరియు మరొక 30 నిముషాల పాటు కాల్చండి, లేదా చికెన్ ద్వారా వండుతారు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 515 |
| మొత్తం కొవ్వు | 22 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 139 mg |
| సోడియం | 1,383 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 30 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 47 గ్రా |