మీరు గ్రౌండ్ టర్కీ లేదా గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసంతో ఈ సులభమైన మట్టి కుండ-పాట్ చిల్లి తయారు చేయవచ్చు. తురిమిన చీజ్ మరియు పండిన ఆలివ్లతో ముక్కలు చేయబడిన ప్రతి వస్తువును అలంకరించు. తరిగిన తాజా కొత్తిమీర లేదా ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో సోర్ క్రీం లేదా guacamole యొక్క చిన్నపిల్లి కూడా ఒక గొప్ప అలంకరించు చేస్తుంది.
మిరప గురించి గొప్ప విషయం దాని వైవిధ్యత. గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం లేదా గ్రౌండ్ మాంసాల కలయికతో మాంసాన్ని మార్చడంతో పాటు, మీరు జోడించగల లేదా మార్చగల అనేక ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. మరికొన్ని ఆలోచనల కోసం వైవిధ్యాలు చూడండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ గ్రౌండ్ టర్కీ లేదా గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1/2 కప్ ముతకగా ఉల్లిపాయ
- 2 క్యాన్లు (14.5 ఔన్సుల ప్రతి) రసంతో టమోటాలు ముక్కలుగా వేస్తారు
- 1 చెయ్యవచ్చు (16 ounces) పింటో బీన్స్, పారుదల, rinsed
- 1/2 కప్పు చంకి
- సల్సా, మీ ఇష్టమైన
- 2 టీస్పూన్లు
- మిరప పొడి
- 1 1/2 teaspoons నేల జీలకర్ర
- కోషెర్ ఉప్పు మరియు రుచి తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1/2 కప్ కరిగిన చెడ్డర్ లేదా మెక్సికన్ మిశ్రమం జున్ను
- 1 నుండి 2 tablespoons నల్ల ఆలివ్ ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం వేడి, గోధుమ గ్రౌండ్ టర్కీ మరియు ఉల్లిపాయపై పెద్ద స్కిల్లెట్లో. అదనపు కొవ్వును తొలగించండి.
- టొమాటోలు, బీన్స్, సల్సా, మిరపకాయ, మరియు జీలకర్రతో వేరుచేయబడిన మిశ్రమాన్ని మొలకల కు బదిలీ చేయండి. పదార్ధాలను కలపడానికి శాంతముగా కదిలించు.
- కవర్ మరియు 5 నుండి 6 గంటల తక్కువ సెట్టింగ్ ఉడికించాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి మరియు సీజన్.
సోర్ క్రీం మరియు ఒక tablespoon లేదా తురిమిన చీజ్ మరియు నలుపు ఆలివ్ ముక్కలు యొక్క ఒక dollop తో సర్వ్.
బేధాలు
- బదులుగా పింటో బీన్స్ యొక్క, బ్లాక్ బీన్స్, నౌకా బీన్స్, లేదా గొప్ప ఉత్తర బీన్స్ ఉపయోగించండి.
- రుచికి, కొన్ని ముక్కలు జలపెన్యో మిరియాలు లేదా పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు రేకులు జోడించండి.
- డిష్ లో అన్ని లేదా భాగం చిల్లి రుచికోసం టమోటాలు ఉపయోగించండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
క్రోక్పాట్ బ్లాక్ బీన్ చిలి రెసిపీ
గ్రౌండ్ బీఫ్ మరియు సాసేజ్ చిలి
మరిన్ని చిలి వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 829 |
| మొత్తం కొవ్వు | 26 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 131 mg |
| సోడియం | 617 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 85 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 26 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 67 గ్రా |