శాకాహారులు రకాలు

"నేను ఒక స్థాయి 5 శాకాహారి ఉన్నాను-నేను నీడను నడిచే ఏదైనా తినను." - ది సింప్సన్స్

ప్రజలు తరచుగా కొన్ని ఆహార పదార్ధాన్ని సూచించి, "నీవు తినగలరా?" అని నన్ను అడుగుతారు. నా సమాధానం ఎల్లప్పుడూ "ఖచ్చితంగా, నేను కోరుకున్నదానిని తినగలను." నేను కొన్ని విషయాలు తినకూడదని నిర్ణయించుకున్నాను. మీరు ఏమి శాకాహారి రకం లేదా రకమైన నిర్ణయించేటప్పుడు, మీరు ఏమి చేర్చాలనుకుంటున్నారో గురించి ఆలోచించండి లేదా నివారించండి. మీరు ఈ కేతగిరిలో ఒకదానికి సరిపోయే అవసరం లేదు, కానీ వాటిని అర్ధం చేసుకోవడం వలన మీ స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాల గురించి మీరు ఆలోచించాలి.

• 07 లో 01

  Flexitarian / మధ్యస్త శాఖాహారం

  మీరు శాఖాహారం ఆహార ప్రేమ శాఖాహారం ఉండాలి లేదు! "ఫ్లేక్సిటరియన్" అనే పదాన్ని ఇటీవలి కాలంలో ఎక్కువగా శాకాహార ఆహారం తినేవారిని వర్ణించడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ అప్పుడప్పుడు మాంసం తినవచ్చు.

• 02 యొక్క 07

  పెస కాస్తారియన్ (ఇంకా పెస్కేట్షియన్)

  చేపల మినహా మిగిలిన అన్ని మాంసం మరియు జంతు మాంసాన్ని తినకుండా ఉన్నవారిని వివరించడానికి "పిస్కాట్రియన్" అనే పదం అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ పదం సాధారణంగా ఉపయోగించబడకపోయినా, ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఈ విధమైన ఆహారాన్ని సాధారణంగా ఆరోగ్య కారణాల కోసం లేదా పూర్తిగా శాఖాహారం ఆహారం కొరకు ఒక స్టెప్ స్టోన్గా అనుసరిస్తున్నారు.

• 07 లో 03

  Lacto-ovo- శాఖాహారం

  చాలామంది శాకాహారుల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారు లాక్టో-ఓవో-శాకాహారులు గురించి ఆలోచించారు. గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేప, షెల్ల్ఫిష్ లేదా జంతువు మాంసం తినడం లేదు, కానీ గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు లాక్టో-ఓవో శాకాహారులు ("లాక్టో" పాలు కోసం లాటిన్ నుండి వస్తుంది మరియు గుడ్డు కోసం "ఓవో" ). Lacto- శాఖాహారం గుడ్లు తిని కానీ పాల ఉత్పత్తులు తినడానికి లేదు ఎవరు శాఖాహారం రకం వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. Ovo- శాఖాహారం మాంసం లేదా పాల ఉత్పత్తులు తినని వ్యక్తులు కాని గుడ్లు తినడానికి సూచిస్తుంది. Lacto-ovo శాఖాహారం, అంటే, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినే ఒక శాకాహారి శాకాహారంలో అత్యంత సాధారణ రకం.

• 04 లో 07

  వేగన్

  శాకాహారి ఏ రకమైన మాంసం తినకూడదు మరియు జెలటిన్ (సాధారణంగా పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు తినే శాకాహారులు, వ్యతిరేకించారు) వంటి ఈ లేదా ఇతర జంతువు-ఉత్పన్నమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు కూడా తినడం లేదు. పశు వైద్యులు కూడా చక్కెర మరియు కొన్ని వైన్స్ వంటి పూర్తైన ప్రక్రియలో జంతువుల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండని జంతువుల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించుకోవటానికి తయారుచేసిన ఆహార పదార్థాల నుండి తీసుకోరు. తేనె వంటి కొన్ని ఆహారాలు శాకాహారి ఆహారంలోకి సరిపోతుందా అనే దానిపై కొన్ని చర్చలు ఉన్నాయి.

• 07 యొక్క 05

  రా వేగన్ / రా ఆహార ఆహారం

  ఒక ముడి శాకాహారి ఆహారం 115 F (46 C) పైన వేడి చేయని సంవిధాన రహిత శాకాహారి ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది. "రా ఫుడ్వాదులు" ఈ ఉష్ణోగ్రత పైన వండిన ఆహారాలు వారి పోషక విలువను గణనీయంగా కోల్పోయాయని మరియు శరీరానికి హానికరం అని నమ్ముతారు.

• 07 లో 06

  మ్యాక్రోబయోటిక్

  దాని ఆరోగ్యకరమైన మరియు వైద్యం లక్షణాల కోసం కొంతమంది గౌరవించే మాక్రోబయోటిక్ ఆహారం, తృణధాన్యాలు , పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి సంవిధానపరచని శాకాహారి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అప్పుడప్పుడూ చేపల వినియోగం అనుమతిస్తుంది. షుగర్ మరియు శుద్ధి నూనెలు నివారించబడతాయి. బహుశా మాక్రోబయోటిక్ ఆహారపు అత్యంత ప్రత్యేకమైన అర్హత ఏమిటంటే ఆసియన్ కూరగాయలు, ముల్లంగి, మరియు సముద్రపు కూరగాయలు, వకమే మరియు ఇతర సముద్రజలాల వంటివి.

• 07 లో 07

  శాఖాహారం గో ఎలా

  మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం ఆహారం అన్వేషించడం ఆసక్తి కానీ ఇంకా లీపు చేసిన లేకపోతే, శాఖాహారం మారింది ఎలా నా చిట్కాలు తనిఖీ.