మీరు స్పానిష్ బియ్యం కావాలనుకుంటే, ఈ శాకాహారి శాకాహార మరియు వేగన్ స్పానిష్ బియ్యం రెసిపీని మీరు మీ కోక్పాట్ లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్లో తయారు చేయవచ్చు. మాంసం ఆధారిత స్టాక్కు బదులుగా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పప్పు లేదా నీటితో ఈ శాఖాహారం శాకాహార మరియు వేగన్ రెసిపీ రెండింటిని తయారు చేస్తుంది మరియు తాజా మరియు తయారుగా ఉన్న పదార్ధాల కలయికను ఉపయోగించి దీనిని సిద్ధం చేయడానికి స్నాప్ చేస్తుంది.
ఈ రెసిపీలో, మీరు తయారుగా ఉన్న టొమాటోలు (మీరు కావాలనుకుంటే తాజాగా మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు) కానీ తాజా ఉల్లిపాయలు మరియు ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు, మరియు సల్సాను వాడుకోవడం ద్వారా త్వరగా తయారుచేసిన టమోటాలను మీరు ఈ రెసిపీని కలిగి ఉంటారు ఒక కప్పు తెరిచి, ఒక ఉల్లిపాయ మరియు ఒక గంట పెప్పర్ గొడ్డలితో నరకడం వంటి ఎక్కువ సమయం లో crockpot.
మీ స్పానిష్ బియ్యం ఏమి చేయాలి? ఏదైనా మెక్సికన్ ప్రేరేపిత శాఖాహార entree పాటు సైడ్ డిష్ గా సర్వ్, లేదా, శాఖాహారం బర్రిటోస్ అంశాలను ఉపయోగించండి. మిగిలిపోయిన అంశాలతో ఉన్నాయా? మిగిలిపోయిన బియ్యం ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు బియ్యం
- 1 ఉల్లిపాయ, diced
- 1 గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్, diced
- 1 15 ఔన్స్ టమోటాలు వేయవచ్చు, వీటిలో ద్రవం ఉంటుంది
- 1 3/4 కప్పులు నీరు లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 1/2 tsp వెల్లుల్లి పొడి
- 2 స్పూన్ మిరపకాయ
- 1 స్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
- 1/4 కప్పు సల్సా
హౌ టు మేక్ ఇట్
అన్నం, వేయించిన ఉల్లిపాయ, గంట మిరియాలు, వేయించిన టమోటాలు (ద్రవంతో సహా), మరియు మీ మట్టి కుండ లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్లో నీరు లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉంచండి మరియు కలిసి పదార్ధాలను కలపడానికి సత్వరంగా కదిలించు.
తరువాత, వెల్లుల్లి పొడి, మిరపకాయ, ఉల్లిపాయ పొడి మరియు సల్సాను జోడించి, మిళితం చేయడానికి మరొక శీఘ్ర కదిలనాన్ని ఇవ్వండి.
మట్టి కుండ కుండ కవర్ మరియు 6 కు 8 గంటల మీ మట్టి కుండ కుండ తక్కువ అమరిక మీద ఉడికించాలి.
చేసే ముందు మళ్ళీ కదిలించు.
మీ మట్టి కుండ లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్లో శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా ఇంట్లో శాఖాహారం భోజనం చేయటం మాదిరిగానే? ఇక్కడ వేగవంతమైన మరియు సులభమైన శాఖాహారం (మరియు వేగన్!) మట్టి కుండ పాట్ వంటకాలు మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
- శాఖాహారం మట్టి కుండ పాట్ వెజిటబుల్ చిలి రెసిపీ
- ఈజీ మెక్సికన్ రిఫ్రిడ్ బీన్స్
- శాఖాహారం ఇంటిలో తయారు కాల్చిన బీన్స్
- శాఖాహారం మరియు వేగన్ స్ప్లిట్ పీ సూప్ రెసిపీ
- స్వీట్ పైనాపిల్ కాల్చిన బీన్స్
- ఈజీ మట్టి కుండ పాట్ గ్రీన్ బీన్ క్యాస్రోల్ రెసిపీ
- కూరగాయల మైన్స్ట్రోన్ సూప్
- టోఫు మరియు స్పినాచ్ వేగన్ లాసాగ్నా
- చాలా వెజ్జీ మట్టి కుండ పాట్ చిలి
- శాఖాహారం బార్లీ చిలి
- త్వరిత కూర క్రోక్ పాట్ రైస్ మరియు కాయధాన్యాలు
- శాఖాహారం మట్టి కుండ పాట్ లెంటిల్ సూప్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 174 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 267 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 37 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |